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睡眠質(zhì)量不好，入睡難，早上很早就醒來

男 | 37歲 2022-06-10 11:53:29 2人回復來自梅州市

健康咨詢描述：睡眠質(zhì)量不好，入睡難，不管再睡覺，早上很早就會醒來

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2022-06-10 13:24:11 我要投訴

你好，這種情況首先是睡前不要玩手機，不要看一些興奮的電視節(jié)目。睡前可以用熱水泡泡腳。喝一杯熱牛奶。平時晚飯后可以適當?shù)倪\動?？梢钥诜采裱a腦液?；蛘呖诜恍┲谐伤?，比如棗仁安神膠囊。平時保持心情舒暢。

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2022-06-10 12:05:32 我要投訴

你好，這個情況主要是考慮睡眠差同時伴有入睡困難的問題的，這個考慮與心神不寧有關系的，可以去醫(yī)院化驗看看的，同時建議可以使用百樂眠膠囊改善癥狀比較好的，不吃辛辣刺激食物就可以的，注意多喝水就可以的。

2022-06-10 12:07 ask35924625cc 追問

可以吃褪黑素改善嗎

2022-06-10 12:08醫(yī)生回答：

這個可以使用的，同時需要檢測肝功能看看有無問題的。

2022-06-10 12:18 ask35924625cc 追問

服用百樂眠膠囊的話就不用檢查肝功能嗎

2022-06-10 12:31醫(yī)生回答：

這個一般影響小一點的，不吃辛辣刺激食物就可以的。