晚上去健身房健身，怎么樣不傷身體
男 | 22歲 2022-01-27 03:35:58
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 晚上下班了想去健身房健身，是先吃飯?jiān)俳∩?，還是先健身？剛開(kāi)始健身有什么注意事項(xiàng)嗎
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2022-01-27 03:39:51 我要投訴
你好。應(yīng)該是先吃晚飯后再去鍛煉的。經(jīng)過(guò)一下午的身體消耗，人體急需熱量補(bǔ)充，最好的辦法就是先吃飯，然后再進(jìn)行體育鍛煉。體育鍛煉的過(guò)程中，要循序漸進(jìn)，強(qiáng)度由低級(jí)到高級(jí)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量的過(guò)程。
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