晚上去健身房健身，怎么樣不傷身體

      你好。應(yīng)該是先吃晚飯后再去鍛煉的。經(jīng)過一下午的身體消耗，人體急需熱量補(bǔ)充，最好的辦法就是先吃飯，然后再進(jìn)行體育鍛煉。體育鍛煉的過程中，要循序漸進(jìn)，強(qiáng)度由低級(jí)到高級(jí)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量的過程。
      

      病情分析：
      你好，如果你的目的是減肥的話，先吃飯或者先健身都可以，運(yùn)動(dòng)的早晚區(qū)別不是很大。
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果是晚上七點(diǎn)健身的話呢，建議運(yùn)動(dòng)完后三十分鐘再吃飯，如果是先吃飯的話呢，那么需要飯后一個(gè)小時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一定要注意睡前和深夜的時(shí)候不適宜劇烈的健身運(yùn)動(dòng)喔。