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我現(xiàn)在190多斤我想減到130斤怎么可以最快的減去

男 | 13歲 2022-01-25 21:45:53 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在190多斤我想減到130斤怎么可以最快的減去肥肉我高1.77我想j最快的減肥

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復。肉毒 幫助網(wǎng)友：63144稱贊：8
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2022-01-25 21:47:58 我要投訴

      你好，看了你的描述，想咨詢?nèi)绾慰焖贉p肥。這個年齡還處于生長發(fā)育時期。建議均衡飲食，低鹽低脂，低糖。不要喝碳酸飲料不要吃零食。適當多吃一些新鮮水果，蔬菜。多飲水。多做有氧運動，比如慢跑，每次至少40分鐘。堅持一段時間可以健康快速減肥。

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