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我190斤想2個月減到130斤怎么減啊

保密 | 0個月 2021-07-13 07:30:23 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我190斤想2個月減到130斤怎么減啊

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-07-13 15:09:12

      現(xiàn)在您的體重是190斤，如果想兩個月減到130斤，就必須做高強度的運動。每天可以進行跑步，跑步的時間不能短于180分鐘，同時要讓身體大量的出汗。如果跑步再配合控制飲食，是能夠在兩個月內(nèi)減到130斤的。

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