健康減肥本人胳膊腿粗

女 | 28歲 2022-01-25 20:41:43 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：本人女29歲已婚，體型稍胖不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，想減肥該怎么辦，身高166體重150斤太難看了希望在這里得到幫準(zhǔn)謝謝:

曾經(jīng)的治療情況和效果：無(wú)

想得到怎樣的幫助：減肥多長(zhǎng)時(shí)間能減下去

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

朱成浩淮北市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復(fù)。肉毒幫助網(wǎng)友：63384稱(chēng)贊：8

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2022-01-25 20:44:44 我要投訴

你好，看了你的描述，女性28歲，1米66，150斤還是明顯超胖的。要健康減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。平時(shí)低鹽低脂，低糖飲食，多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，每餐吃七成飽，控制每天總熱量的攝入，多做慢跑，快步走，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康減肥，一般想要減到理想體重的話，需要6個(gè)月的時(shí)間。