怎么減掉大腿和肚子上的贅肉
女 | 31歲 2022-01-25 14:08:49
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來自未知
健康咨詢描述： 吃什么減肥藥反彈？怎么減掉大腿和肚子上的贅肉
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-25 14:11:40 我要投訴
你好，結(jié)合你的癥狀和描述，一定要注意制定科學(xué)減肥計劃，包括：藥物調(diào)理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間。
運動尤其是有氧運動是最有效、最健康的減肥方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。
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