怎么才能真正長高個(gè)子

      要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉. 建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

      病情分析：
      人的身高受遺傳基因和后天環(huán)境的綜合影響，身高有兩個(gè)突增期：一是出生期，在0至2歲;二是青春期，男性約在13至15歲，女性約在11至13歲。人體長高主要是由于長骨兩端的骺軟骨不斷生長。經(jīng)常參加體育鍛煉，能改善長骨兩端骺軟骨的血液供應(yīng)，提高骨細(xì)胞的生長能力，還能在一定程度上推遲骺軟骨消失的時(shí)間，延長身高生長期。同時(shí)，適量運(yùn)動(dòng)能改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)生長激素的分泌。尤其是春天，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽光，能使人體皮膚中的7-脫氧膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D，有利于鈣的吸收，促進(jìn)身高發(fā)育。根據(jù)孩子的興趣和實(shí)際條件，選擇合適的項(xiàng)目，尤其是跳躍性、伸展性項(xiàng)目，比如慢跑、跳（摸）高、跳遠(yuǎn)、投擲、懸垂等素質(zhì)項(xiàng)目，籃球、排球、足球、羽毛球等球類項(xiàng)目。要避免過早進(jìn)行負(fù)重、劇烈、過于緊張、持續(xù)時(shí)間長、憋氣的耐力性和靜力性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、摔跤、長距離跑等力量型或超負(fù)荷的無氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
      指導(dǎo)意見：
      要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。常常聽說有的孩子為了長高而參加學(xué)校的籃球俱樂部，是不是打完球就能使身體長高呢？簡單地說，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運(yùn)動(dòng)的孩子云從事這些運(yùn)動(dòng)的話，你就錯(cuò)了。因?yàn)榍榫w的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。但是過度消耗體力的激烈運(yùn)動(dòng)，還是讓身體已經(jīng)停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發(fā)育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強(qiáng)的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。有助于長高的運(yùn)動(dòng)不利于長高的運(yùn)動(dòng)選擇孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑勉強(qiáng)地讓孩子進(jìn)行不喜歡的運(yùn)動(dòng)不好：舉重、過度運(yùn)動(dòng)、消耗過大的運(yùn)動(dòng)（馬拉松等）。

      病情分析：
      人的身高受遺傳基因和后天環(huán)境的綜合影響，身高有兩個(gè)突增期：一是出生期，在0至2歲；二是青春期，男性約在13至15歲，女性約在11至13歲。人體長高主要是由于長骨兩端的骺軟骨不斷生長。經(jīng)常參加體育鍛煉，能改善長骨兩端骺軟骨的血液供應(yīng)，提高骨細(xì)胞的生長能力，還能在一定程度上推遲骺軟骨消失的時(shí)間，延長身高生長期。同時(shí)，適量運(yùn)動(dòng)能改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)生長激素的分泌。
      指導(dǎo)意見：
      尤其是春天，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽光，能使人體皮膚中的7—脫氧膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D，有利于鈣的吸收，促進(jìn)身高發(fā)育
      以上是對“怎么才能真正長高個(gè)子”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      那要看看是男還是女，多大歲數(shù)了。歲數(shù)大了就很好長高了，一般說來，女孩生長突增的開始年齡比男孩早2年，約在10歲左右，男孩的生長突增年齡為12歲左右。
      指導(dǎo)意見：
      如果想增高,注意均衡營養(yǎng),不要偏食,注意補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)，也要適當(dāng)?shù)腻憻挕?

      病情分析：
      長高拉伸運(yùn)動(dòng)，是安全的。這個(gè)是全球普遍的采用的長高鍛煉運(yùn)動(dòng)，對成年人也有用，就像拉彈簧一樣，拉開伸直人體關(guān)節(jié)，但需要長期堅(jiān)持
      指導(dǎo)意見：
      你服用的安高樂，對長高有一定幫助，這個(gè)也是國家批準(zhǔn)的，如果你買的是正品，就不太可能有激素，是安全的。除非你買的是假貨，你服用這么久了，有沒有發(fā)現(xiàn)副作用或不良反應(yīng)