吃什么才能長個子,做啥運動有助于長高

      你好，很高興為您解答問題，長個和個人的遺傳因素有很大的關(guān)系，你可以通過增強營養(yǎng)鍛煉身體，看看怎么樣？，這個也沒有什么特效的藥物
      

      病情分析：
      你好，你說的這個情況，你平時可以把鈣片吃上，不要吃垃圾食品。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時可以多做一些彈跳的運動，然后清淡飲食，規(guī)律性的飲食，不要暴飲暴食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，合理營養(yǎng)，加強體育鍛煉，才可以使自己的身高增長迅速。
      指導(dǎo)意見：
      營養(yǎng)當(dāng)然要食用富含蛋白質(zhì)多的，和鈣劑多的食物。比如，肉類，雞蛋牛奶等。體育運動以長跑，籃球的活動為易。
      
      以上是對“吃什么才能長個子,做啥運動有助于長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你提供的信息，身體處于生長發(fā)育階段，保持良好心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，避免緊張勞累壓力過大。注意休息，規(guī)律的生活方式?？梢允秤门Ｄ?、魚、瘦肉、奶制品、水果蔬菜。多做跳躍運動，如打籃球、游泳等。
      

      病情分析：
      你好，長高的秘訣就是，飲食均衡，多吃多運動，多睡覺。
      指導(dǎo)意見：
      首先不能熬夜，一般11點應(yīng)該準(zhǔn)時入睡，睡眠中是長個的最佳時間，白天多參加體育運動，多曬太陽，每天早晚喝一杯牛奶。平時要適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c肉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述今年13歲，正處在生長發(fā)育期，身體會長高。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議每天多做戶外運動，如跑步跳繩打球，飲食上要保證多樣化，多吃些粗糧，不要偏食，多喝牛奶，豆類制品。