緩解失眠要注意什么好的啊？
男 | 19歲 2022-01-24 20:22:04
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 最近我都不知道是怎么的，就是感覺很累，但是到了晚上睡覺的點就睡不著，放假了，可能自己的作息時間就不準時，經(jīng)常熬夜，導致生物鐘紊亂，出現(xiàn)了失眠的情況，不知道要怎么辦啊。
想得到怎樣的幫助：緩解失眠要注意什么好??？
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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