緩解失眠要注意什么事情？
男 | 19歲 2022-01-12 07:26:57
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 最近就是睡不著，給我都急死了，晚上一直也沒有睡意，都下半夜了，還是睜著眼睛，都是急死我了，不知道要怎么辦才好，記憶力也不好，黑眼圈也是很嚴(yán)重的，所以就很想緩解我失眠的情況。
想得到怎樣的幫助：緩解失眠要注意什么好??？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-12 07:29:18 我要投訴
你的情況已經(jīng)詳細(xì)閱讀了，根據(jù)你說的這種情況，關(guān)于失眠的問題，首先建議你調(diào)整好生物鐘，白天不要睡覺，晚上睡前可以做適當(dāng)?shù)倪\動喝一些熱的鮮奶，可以吃點瓜子，這類食物都是有助于睡眠的，平時不要有太大的壓力，放松心情看看能不能改善，如果不可以請你去神經(jīng)內(nèi)科就診，讓醫(yī)生給你開一些藥物來緩解。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
醫(yī)生在線免費咨詢
