失眠要注意的是什么??？

男 | 23歲 2021-11-26 21:26:49 1人回復來自未知

健康咨詢描述：最近這一段時間自己的睡眠的一直也都不是特別的好，但是一直也都沒有能夠找到一個比較的好的治療的方法，現(xiàn)在自己總是失眠，也都不知道要怎么辦好了。

想得到怎樣的幫助：要是失眠的話，要注意什么會比較的好？

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2021-11-26 21:31:05 我要投訴

失眠可以口服佐匹克隆片進行對癥治療，經(jīng)常失眠的話會造成機體免疫力下降，對身體造成不良影響。建議平時飲食生活要規(guī)律，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，多參加戶外活動，提高身體素質(zhì)。

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