失眠要注意的是什么??？

男 | 23歲 2021-11-26 21:26:49 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：最近這一段時(shí)間自己的睡眠的一直也都不是特別的好，但是一直也都沒(méi)有能夠找到一個(gè)比較的好的治療的方法，現(xiàn)在自己總是失眠，也都不知道要怎么辦好了。

想得到怎樣的幫助：要是失眠的話，要注意什么會(huì)比較的好？

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2021-11-26 21:31:05 我要投訴

失眠可以口服佐匹克隆片進(jìn)行對(duì)癥治療，經(jīng)常失眠的話會(huì)造成機(jī)體免疫力下降，對(duì)身體造成不良影響。建議平時(shí)飲食生活要規(guī)律，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，多參加戶外活動(dòng)，提高身體素質(zhì)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>