糖尿病患者運動不當可能出現(xiàn)低血糖、血糖波動、運動損傷、心血管問題、酮癥酸中毒等副作用。
1. 低血糖：運動時身體對葡萄糖的利用增加，若未合理調(diào)整飲食或降糖藥物劑量，尤其是在空腹運動、運動量過大或運動時間過長時，很容易引發(fā)低血糖，出現(xiàn)頭暈、心慌、手抖、出汗等癥狀，嚴重影響患者的身體健康和日常生活。
2. 血糖波動：不恰當?shù)倪\動方式、運動強度和運動時間，可能導致血糖在運動后出現(xiàn)異常升高或降低，破壞原本相對穩(wěn)定的血糖水平，不利于血糖的長期控制，增加糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風險。
3. 運動損傷：糖尿病患者由于神經(jīng)和血管病變，身體的感知和修復能力下降。運動時如果準備活動不充分、姿勢不正確或選擇不適合的運動項目，容易造成關節(jié)扭傷、肌肉拉傷、足底潰瘍等運動損傷，且傷口愈合相對較慢。
4. 心血管問題：劇烈運動或運動強度突然增加，會使心臟負擔加重，對于本身就存在心血管疾病風險的糖尿病患者來說，可能誘發(fā)心絞痛、心律失常，甚至心肌梗死等嚴重心血管事件。
5. 酮癥酸中毒：在胰島素不足、血糖控制不佳的情況下進行劇烈運動，身體會分解脂肪供能，產(chǎn)生大量酮體，當酮體在體內(nèi)堆積超過機體代謝能力時，就會引發(fā)酮癥酸中毒，這是一種嚴重的急性并發(fā)癥，可危及生命。
糖尿病患者運動要根據(jù)自身身體狀況選擇合適的運動方式和強度，運動前做好熱身，運動中注意補充水分，運動后進行適當拉伸。運動過程中密切關注身體反應，若出現(xiàn)不適及時停止并尋求醫(yī)療幫助。定期評估身體狀況，以便調(diào)整運動計劃，確保運動安全有效。
