最近總是無故發(fā)脾氣生氣應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)？

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• ask_Q_YC1I

  想找一位心理醫(yī)生，我最近總是無故發(fā)脾氣生氣，應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)

• 李欣

  你好，最近是發(fā)生什么事情了么？

• ask_Q_YC1I

  你好醫(yī)生

• ask_Q_YC1I

  我懷孕了，懷孕后脾氣不好，總是無故的生氣，心情不好

• 李欣

  懷孕多久了？

• ask_Q_YC1I

  快3個月了

• ask_Q_YC1I

  之前老公和我吵架，我氣的都流血了。

• ask_Q_YC1I

  自從那次以后，我就變了，總是郁郁寡歡，不開心，猜疑，多心

• 李欣

  你現(xiàn)在容易生氣，是每個人都會引起情緒的憤怒，還是在特定的一些事情上容易引起？

• ask_Q_YC1I

  不是每個人

• 李欣

  那也就是說，在特別的一些人身上？

• ask_Q_YC1I

  應(yīng)該是這樣。

• ask_Q_YC1I

  還有就是，早上醒來我就覺得不開心，不想說話

• 李欣

  那你可以說一下，在什么事情發(fā)生，或者什么人身上，會引起你的情緒？

• ask_Q_YC1I

  主要是我老公，他有時候一句話我就會生氣，因為過年期間在婆婆家住，有時候我發(fā)現(xiàn)我婆婆和我老公悄悄的說話，我也會不高興

• 李欣

  你認為，老公是你自己的對么

• ask_Q_YC1I

  對

• ask_Q_YC1I

  我覺得我現(xiàn)在變得特別不可理喻，

• 李欣

  這個可以理解，你懷孕了3個月，第一次做媽媽，而老公是你人生中最重要的人，所以在懷孕期間，激素的變化會引起你情緒上的波動。此時，你會把情緒的發(fā)泄口對準你老公，這是自然行為。

• 李欣

  不過，我們要學(xué)會控制自己的情緒。因為你自己看到了，對周圍人發(fā)火，最終是對你自己不好。

• ask_Q_YC1I

  而且我妊娠反應(yīng)比較大，我覺得自己特別可憐

• ask_Q_YC1I

  我就是想控制自己，我想讓自己心情開朗些，每天高高興興的，畢竟有寶寶了，我不想每天不開心，可是今早起來，什么事情都沒發(fā)生，我又不開心了

• 李欣

  我相信，你可能在懷孕期間，沒有得到適當?shù)年P(guān)心和愛護

• 李欣

  長期以往，造成了你現(xiàn)在的不滿情緒

• ask_Q_YC1I

  是的，我覺得我沒得到關(guān)心和愛護，你說到我心里可

• ask_Q_YC1I

  我現(xiàn)在好想哭醫(yī)生

• ask_Q_YC1I

  我懷孕這么三個月已經(jīng)哭過很多次了，我不知道對孩子有沒有影響

• 李欣

  我可以想象到，一位懷孕母親在孤獨和無助中一直的徘徊。但我更加相信，你現(xiàn)在上網(wǎng)來進行求助，是想要自己更好的生活，并不想一直處于目前悲傷的狀態(tài)里，對嗎？

• ask_Q_YC1I

  對

• 李欣

  如果你愿意的話，最好是你我進行電話溝通，深度溝通交流。這樣我才能更好的幫助你。

• ask_Q_YC1I

  我現(xiàn)在不方便

• ask_Q_YC1I

  我不知道我該怎么做。

• ask_Q_YC1I

  我現(xiàn)在在婆婆家，我不方便

• 李欣

  現(xiàn)在不方便沒事，先進行文字的信息了解。

• ask_Q_YC1I

  嗯

• 李欣

  你需要慢慢的去了解自己，你現(xiàn)在是一位母親，但是初次當母親，你會有擔憂，擔心自己能否做一位好媽媽，擔心老公不像以前一樣的心疼你。

• 李欣

  所以，你要把自己的這些擔心，一個一個的進行排除

• ask_Q_YC1I

  我應(yīng)該怎么排除

• ask_Q_YC1I

  他已經(jīng)不像戀愛時那樣心疼我了，也可能是因為我懷孕他也比較累吧

• 李欣

  排除這個，是長期的事情。因為你現(xiàn)在的擠壓情緒，是一點點累積出來的，所以要排除，也需要一點點慢慢的進行緩解。這個可以理解么？

• 李欣

  我們可以先來說一下，今天要進行的改變。好么？

• ask_Q_YC1I

  可以理解

• ask_Q_YC1I

  好

• 李欣

  首先，我們一起來想一下，你短期內(nèi)最想改變的擔憂是什么？

• ask_Q_YC1I

  想改變自己的心情

• 李欣

  心情是由于外界的事情和你對事情的看待角度引起的波動

• ask_Q_YC1I

  想讓自己別想那么多，不想讓自己在乎太多，

• 李欣

  那么，我們先來解決最容易引起你心情波動的事情，你可以說一個具體的事情。

• ask_Q_YC1I

  不想讓老公總出去喝酒

• ask_Q_YC1I

  不想讓他和他那些所謂的朋友在一起

• 李欣

  不想讓老公出去和你不喜歡的朋友在一起，你想要老公來陪著你。對嗎

• ask_Q_YC1I

  對

• 李欣

  那你希望老公時時刻刻都陪著你，還是說在需要的時候陪著你？你覺得這兩個，那個更能給你們帶來幸福感？

• ask_Q_YC1I

  需要的時候

• 李欣

  那么也就是說，你還是希望老公和你彼此有獨立的空間的。

• ask_Q_YC1I

  因為時時刻刻是不可能做到的

• 李欣

  你的意思是，因為時時刻刻做不到，所以才選擇需要的時候。

• 李欣

  也就是說，你心里最希望的，還是時時刻刻陪著你？

• ask_Q_YC1I

  嗯，至少現(xiàn)在這個情況我是希望這樣，但我知道是不可能的

• 李欣

  你認為的不可能，是什么依據(jù)推論出來的？

• ask_Q_YC1I

  他自己對我說的

• 李欣

  你自己的想法呢

• ask_Q_YC1I

  我就是要他嘴上哄哄我都行，說會時時刻刻陪著我，

• ask_Q_YC1I

  我自己的想法并不是要他時時刻刻陪我

• 李欣

  你要有自己的想法來進行判斷。剛才我們說了，你現(xiàn)在最想要解決的事情，是希望老公能再需要的時候陪著你。這個是正常的合理要求。但是如果你想要一個人時時刻刻陪著，那么對雙方都是有弊無利的選擇。

• 李欣

  先要明白，男人和女人是兩個不同的種類，他們的思考方式和咱們女人不一樣

• 李欣

  咱們需要什么，要直接了當?shù)母嬖V他們，去培養(yǎng)他們成為什么希望的樣子

• ask_Q_YC1I

  嗯，

• 李欣

  現(xiàn)在你清楚自己應(yīng)該怎么做了么？

• ask_Q_YC1I

  告訴他，他要是做不到呢

• 李欣

  他剛開始肯定會比較難，你想啊，咱們自己去改變一個以往的習(xí)慣，都需要時間，何況對方呢？

• 李欣

  但我相信，在你的悉心引導(dǎo)，和慢慢勸導(dǎo)下，他會有所改變的

• 李欣

  你今天先和他溝通，然后把他改變的地方做一個記錄，然后肯定他的改變

• 李欣

  然后，我們來進行交流，然后他在改變上，再如何進行調(diào)整，好不好？

• ask_Q_YC1I

  我不知道怎么和他說，那天我就和他溝通過，他說盡量，現(xiàn)在好好的突然要溝通這些，他肯定又會說我沒事找事

• ask_Q_YC1I

  你說的這些我都明白了

• 李欣

  你先想明白，你溝通的主要意義在哪里

• ask_Q_YC1I

  嗯

• 李欣

  要站在家庭和睦的角度，站在對寶寶有利的角度去溝通

• 李欣

  去引導(dǎo)他做一個好爸爸，好老公。

• ask_Q_YC1I

  嗯，知道了

• 李欣

  你要慢慢的進行交流，我想，你在交流中，可能說著說著，就把自己的委屈帶出來了

• ask_Q_YC1I

  是啊

• 李欣

  所以，他會覺得好像他的改變只是為了你。他便也會覺得不公平。

• 李欣

  而你是為了家庭和孩子，他也同樣為了家庭和孩子。這樣你們便是攜手一起進行的改變。

• ask_Q_YC1I

  我明白了

• 李欣

  加油哦

• 李欣

  后面有需要，再聯(lián)系我。

• ask_Q_YC1I

  謝謝你

• ask_Q_YC1I

  好

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