吃的少加上運動可以健康減肥嗎？

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• ask_959939

  早上雞蛋牛奶 中午一小碗米飯一小碗葷素菜 晚上一個蘋果 加上運動能健康減肥嗎？

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  完全可以

• ask_959939

  中午一小碗米飯一小碗葷素菜比較好還是半小碗米飯半小碗炒素菜比較好

• 在線醫(yī)生

  要健康飲食

• ask_959939

  哪個健康些？

• 在線醫(yī)生

  我給你個建議好嗎

• ask_959939

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  主食定量，運動適當(dāng)，副食全面，蔬菜適量

• ask_959939

  中午米飯是吃一小碗還是半小碗比較好

• ask_959939

  中午是不是也要適當(dāng)吃點葷？

• 在線醫(yī)生

  吃二兩吧，早晚主食各一兩就好

• 在線醫(yī)生

  營養(yǎng)要全面

• ask_959939

  我之前那個食譜營養(yǎng)全面嗎？

• 在線醫(yī)生

  如果是一個固定的食譜就不會很全面了

• 在線醫(yī)生

  主要是不要吃的太飽

• ask_959939

  早上固定吃雞蛋牛奶晚上蘋果中午每天吃的菜都不一樣

• 在線醫(yī)生

  可以

• ask_959939

  中午葷素菜都可以吃嗎？

• 在線醫(yī)生

  記住一定不要太餓太累，如果節(jié)食過分會引起暴飲暴食

• ask_959939

  那中午是不是葷素搭配吃

• 在線醫(yī)生

  可以

• ask_959939

  中午一小碗米飯一小碗葷素菜多不多？

• ask_959939

  用不用減少？

• 在線醫(yī)生

  那要看你自己的感覺

• ask_959939

  中午吃幾分飽？

• 在線醫(yī)生

  七成飽就好

• 在線醫(yī)生

  不餓就可以

• ask_959939

  中午吃五分飽少不少？

• 在線醫(yī)生

  你感覺餓嗎

• ask_959939

  不餓

• 在線醫(yī)生

  只要你能夠堅持持久，不會暴飲暴食，這樣最好

• ask_959939

  中午米飯葷素菜是不是都要吃不能只吃素

• 在線醫(yī)生

  只要餓的受不了，有想多吃的想法就會前功盡棄

• 在線醫(yī)生

  是

• 在線醫(yī)生

  就是注意一個量

• ask_959939

  嗯嗯，那我還是中午多吃點

• ask_959939

  一小碗米飯一小碗葷素菜

• ask_959939

  這樣比較容易長期堅持

• 在線醫(yī)生

  根據(jù)自己感覺一定不能餓不能累了

• 在線醫(yī)生

  對

• 在線醫(yī)生

  為的就是持久減肥

• ask_959939

  找一個能長期堅持的食譜不容易反彈

• ask_959939

  中午可以吃兩塊雞翅嗎？

• 在線醫(yī)生

  自己會摸索出來的

• 在線醫(yī)生

  祝你早日成功

• ask_959939

  中午可以吃兩塊雞翅嗎？

• 在線醫(yī)生

  自己感覺就好

• ask_959939

  所有的葷菜都可以吃一點吧！

• 在線醫(yī)生

  摸索著吧

• ask_959939

  一個月瘦幾斤比較合適

• 在線醫(yī)生

  不要太多

• 在線醫(yī)生

  五斤左右就可以

• ask_959939

  中午長期只吃素不吃葷是不是對身體不好

• 在線醫(yī)生

  是

• ask_959939

  還是每天中午都要有點葷

• 在線醫(yī)生

  完全可以吃

• ask_959939

  只要注意量不多吃就可以了。

• 在線醫(yī)生

  對

• ask_959939

  每天中午一小碗米飯一葷一素

• ask_959939

  夠吧！

• 在線醫(yī)生

  只要不餓

• 在線醫(yī)生

  就是夠啊

• ask_959939

  中午吃飽不吃撐就可以

• 在線醫(yī)生

  不要太飽

• ask_959939

  不行是半小碗米飯一小碗炒葷素菜

• 在線醫(yī)生

  可以

• 在線醫(yī)生

  不撐不餓就可以

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