控制飲食加上運(yùn)動(dòng)，每周都有舞蹈課
健康咨詢描述： 控制飲食加上運(yùn)動(dòng)，每周都有舞蹈課，平時(shí)也會(huì)去健身房，一個(gè)多月下來(lái)，體重是下降了幾斤，但我感覺(jué)身體沒(méi)以前健康了，大姨媽沒(méi)來(lái)，而且每天早上五點(diǎn)多到六點(diǎn)就醒了，醒了就睡不著了，我明明沒(méi)有盲目節(jié)食，為啥還會(huì)這樣
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控制飲食可以，但是飲食一定要搭配合理，必須保障營(yíng)養(yǎng)的合理營(yíng)養(yǎng)充足，然后增加運(yùn)動(dòng)，這樣的方式才可以健康的減肥，如果營(yíng)養(yǎng)比較單一，運(yùn)動(dòng)量也增加，就會(huì)使身體虛弱，導(dǎo)致月經(jīng)的推遲
病情分析：
你好，你這種情況可能跟運(yùn)動(dòng)量過(guò)大有關(guān)，加上節(jié)食的原因。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，運(yùn)動(dòng)健身要循序漸進(jìn)，一開(kāi)始要從低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，慢慢增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度。
我三餐都吃了，早餐一般吃包子饅頭之類的加杯豆?jié){或者牛奶，中餐和晚餐都吃米飯不過(guò)會(huì)控制進(jìn)食量，偶爾有晚餐不規(guī)律，期間會(huì)餓，但餓了我一般會(huì)不吃再等一個(gè)小時(shí)左右就到飯點(diǎn)了，每天上午會(huì)加一個(gè)水果，這樣算節(jié)食嗎
你好，你這樣做很好，是合理的控制飲食，不算節(jié)食。
那為什么月經(jīng)兩個(gè)月沒(méi)來(lái)了？
那你去醫(yī)院婦產(chǎn)科看看。
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病情分析：
減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食.每天要少吃多餐.多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量
指導(dǎo)意見(jiàn)：
最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果.減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程.重在堅(jiān)持.祝您身體健康!！
以上是對(duì)“控制飲食加上運(yùn)動(dòng)，每周都有舞蹈課”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
控制飲水量？是要多喝水嗎？我現(xiàn)在每天喝1500ml左右的水
減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食.每天要少吃多餐.多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果.減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程.重在堅(jiān)持.祝您身體健康!
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