晚上有運動可是沒有瘦是怎么回事？

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• ask_PA3eYA

  我22歲的女生，平時吃的也不多，也不是很喜歡吃葷的，零食會吃但也不是很多。今年漲了挺多斤的，想健康的減肥。之前不運動，最近都有晚上散散步，可是并沒有瘦。感覺我想是不易瘦體質(zhì)，這是怎么回事??？

• 在線醫(yī)生

  你的情況，建議補充維生素B試試

• 在線醫(yī)生

  同時把零食和夜宵都徹底戒掉

• 在線醫(yī)生

  維生素B是參與減肥的主要物質(zhì)，沒有這個，脂肪燃燒不會充分

• 在線醫(yī)生

  以上用藥為個人推薦，具體以醫(yī)院藥房建議為準(zhǔn)

• ask_PA3eYA

  好吧，是不是yima新城代謝比較慢??？怎么加快呢？

• 在線醫(yī)生

  運動呀

• 在線醫(yī)生

  運動是最天然的方法了

• 在線醫(yī)生

  不過需要有氧運動，以慢跑或者快走為主，散步是不行的

• ask_PA3eYA

  好吧，

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  記住，減肥的運動，需要心率達(dá)到120以上

• 在線醫(yī)生

  也就是慢跑或快走的運動量

• 在線醫(yī)生

  這樣，脂肪才會燃燒

• ask_PA3eYA

  但是慢跑會讓小腿肌肉變粗……

• 在線醫(yī)生

  你多慮了

• 在線醫(yī)生

  跑是不會增粗腿部肌肉的

• 在線醫(yī)生

  抗阻運動才會

• ask_PA3eYA

  抗阻運動是什么？

• 在線醫(yī)生

  比如舉重

• 在線醫(yī)生

  對抗阻力

• 在線醫(yī)生

  你看長跑運動員，腿沒有粗的

• 在線醫(yī)生

  而舉重的，腿都很粗

• ask_PA3eYA

  好吧，謝謝，除了運動。食物還有其他方面又可以加強代謝的嗎

• 在線醫(yī)生

  食物苦瓜最好，可以抑制吸收，酵素也行，促進(jìn)代謝

• ask_PA3eYA

  學(xué)校食堂一般都沒有苦瓜⊙﹏⊙

• 在線醫(yī)生

  你就運動就行

• 在線醫(yī)生

  這個是最好的方法了

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