為什么我臉突然就紅了？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_B9fuDc

  為什么我臉突然就紅了，跟人說個話，就突然一下就紅了，為啥會這樣呢？咨詢心理醫(yī)生

• 孫彥齋

  你好，你多大了呀？

• ask_B9fuDc

  19

• ask_B9fuDc

  我跟人說個話，笑一下都能紅好久

• 孫彥齋

  男孩子還是女孩子呀，我知道你的情況了。

• ask_B9fuDc

  然后我剛出去了一下，回來就紅成這樣子了

• ask_B9fuDc

  女

• ask_B9fuDc

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_B9fuDc

  無視我黑

• 孫彥齋

  平時有什么不良的感覺不？

• ask_B9fuDc

  沒有

• 孫彥齋

  我看到你了，很精神的！

• ask_B9fuDc

  對啊，那是什么病啊

• 孫彥齋

  不是病

• ask_B9fuDc

  難道我心理有問題？

• 孫彥齋

  你是不是跟人說話緊張才這樣的呀

• ask_B9fuDc

  不知道啊，

• ask_B9fuDc

  應(yīng)該不會吧，

• 孫彥齋

  從什么時候開始你感覺自己這樣呢

• ask_B9fuDc

  一年多了吧，

• ask_B9fuDc

  本來做的是服務(wù)行業(yè)，接觸的人多

• ask_B9fuDc

  每次跟人說話就臉紅，

• ask_B9fuDc

  吃飯熱了也臉紅，

• 孫彥齋

  嗯，那就是因?yàn)榫o張。不是什么病，調(diào)節(jié)會慢慢好的。

• 孫彥齋

  誰吃飯熱了都臉紅的

• ask_B9fuDc

  怎么調(diào)節(jié)？

• 孫彥齋

  你認(rèn)真的聽我說啊

• ask_B9fuDc

  恩

• 孫彥齋

  第一，要允許自己臉紅，臉紅不是你的品行有問題。是正常自然的事情

• ask_B9fuDc

  我臉紅一個小時才下去的，

• ask_B9fuDc

  時間太長了吧？

• 孫彥齋

  第二，在跟人說話之前，告誡自己：我有能力做好事情，我有資格交流和表達(dá)！

• 孫彥齋

  可以同時做深呼吸

• 孫彥齋

  讓自己深吸一口氣，提提神

• ask_B9fuDc

  然后呢？

• ask_B9fuDc

  紅了怎么讓它下去呢？

• ask_B9fuDc

  我記得以前不是這樣啊，

• ask_B9fuDc

  就去年就成這樣了

• 孫彥齋

  這兩點(diǎn)你先試著做一做。紅就紅了，允許紅。

• 孫彥齋

  又不是什么大毛病

• 孫彥齋

  平時放松自己，常給自己鼓勁。

• ask_B9fuDc

  那以后也這樣了？

• 孫彥齋

  當(dāng)你不太關(guān)注臉紅的時候，你放松心情了，它自然就好了。

• 孫彥齋

  你越關(guān)注，血往上撞，臉就越紅

• ask_B9fuDc

  是嗎，

• 孫彥齋

  當(dāng)然是了

• 孫彥齋

  常告誡自己：我很自信，我很正常！

• ask_B9fuDc

  就這都紅了半個小時，都沒下去

• 孫彥齋

  你現(xiàn)在把注意力轉(zhuǎn)移到聊天上，或者吃飯上

• 孫彥齋

  別管它

• 孫彥齋

  允許自己臉紅

• ask_B9fuDc

  好吧

• 孫彥齋

  那祝你快樂

• 孫彥齋

  有事再來找我

• 孫彥齋

  關(guān)鍵是放松、允許。

• ask_B9fuDc

  謝謝你

• 孫彥齋

  不客氣，希望你能記得我的話

• ask_B9fuDc

  恩，一定的

• 孫彥齋

  我先關(guān)了啊。謝謝你。

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