晚上失眠大腦得不到休息怎么辦？

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• ask_s46v6E

  醫(yī)生，晚上失眠大腦得不到休息怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你好，年齡性別先介紹一下

• ask_s46v6E

  性別女年齡20

• 在線醫(yī)生

  失眠多久了

• ask_s46v6E

  斷斷續(xù)續(xù)的，半個月一次的樣子，小半年

• ask_s46v6E

  在家不會

• ask_s46v6E

  就是在學校

• ask_s46v6E

  每次都到2點多才能睡著

• ask_s46v6E

  醫(yī)生，晚上失眠早上賴床有用嗎？

• 在線醫(yī)生

  睡覺之前有沒有心慌胸悶緊張害怕？害怕自己睡不著，但是越害怕越不睡睡不著。

• ask_s46v6E

  害怕有點

• ask_s46v6E

  一睡不著就想上廁所

• 在線醫(yī)生

  我，有沒有心慌心跳加快心慌胸悶？

• 在線醫(yī)生

  你有沒有？

• 在線醫(yī)生

  這考慮焦慮性失眠。

• ask_s46v6E

  每次快睡又醒了有心跳加快的感覺

• 在線醫(yī)生

  是的，是的。

• ask_s46v6E

  考慮焦慮性失眠？

• 在線醫(yī)生

  是的，這是最常見的失眠類型

• ask_s46v6E

  怎么破

• 在線醫(yī)生

  這個早期的話可以使用一些藥物，比如，思諾思。

• 在線醫(yī)生

  此處僅為個人觀點，具體用藥劑量因涉及到藥效和當事人用藥安全，請到醫(yī)院或藥店咨詢

• 在線醫(yī)生

  這個藥物是屬于處方藥物需要去醫(yī)院購買。

• ask_s46v6E

  一定要吃藥么

• 在線醫(yī)生

  藥物治療是一方面再有就是心理上的客服，睡覺之前盡量讓自己安靜下來冷靜下來，嗯，不要緊張不要害怕

• 在線醫(yī)生

  那你心里面睡不著的話也沒有關(guān)系，可以閉上眼睛想一些事情，嗯，看事看自己平時沒有時間去看的書，或者翻一下手機，都可以，關(guān)鍵就是讓自己冷靜下來安靜下來。

• 在線醫(yī)生

  睡前一小時可以進行適當?shù)倪\動，不要太劇烈，可以選擇快步走，每次堅持四十分鐘。

• 在線醫(yī)生

  這樣有助于你的睡眠。

• ask_s46v6E

  說的這些都懂好難做到

• ask_s46v6E

  醫(yī)生你以前有過失眠么

• 在線醫(yī)生

  嗯，有過每個人都會有十米。

• 在線醫(yī)生

  每個人都會有自己的失眠經(jīng)歷了。

• 在線醫(yī)生

  我經(jīng)常跟我的患者朋友們說，我說，如果你們愛上了失眠你就不會失眠了。

• 在線醫(yī)生

  所以說這就是一個心態(tài)問題，你越是想爭取越是在乎的東西，往往越容易出失去

• 在線醫(yī)生

  你也可以嘗試進行催眠治療。

• ask_s46v6E

  愛上失眠需要勇氣

• 在線醫(yī)生

  這個催眠治療并不是你想象中的那種，或者你在電視里面看到的那種親密。

• 在線醫(yī)生

  看到了那種催眠。

• ask_s46v6E

  對阿，我覺得我就是心里有事放不下，但是自己都不太清楚是什么

• 在線醫(yī)生

  其實催眠治療是一個比較局限性的方法，因為并不是所有的人都可以被催眠。

• 在線醫(yī)生

  我，這個成功的概率也就是在20%，也就是說十個人中有兩個人才可以完全被催眠。

• 在線醫(yī)生

  但是催眠治療并不是一定要把人睡著后才有治療效果。

• 在線醫(yī)生

  他主要是激發(fā)人的一種潛意識，而通過你的一種潛意識，克服你的心理障礙增加你的自信心，有勇氣去面對問題，去解決問題，這才是我們催眠治療的初衷

• ask_s46v6E

  讓他進入那種狀態(tài)得到休息

• 在線醫(yī)生

  嗯，包括我有對我的患者進行一個電話催眠，效果也可以。

• 在線醫(yī)生

  嗯，讓他進入那種狀態(tài)，得到休息是一方面，最重要的就是讓她能夠增加自己的自信心，有勇氣去面對自己的這個問題，去克服自己心里恐懼

• ask_s46v6E

  恩，是的

• 在線醫(yī)生

  就是這樣子，還有什么問題嗎？

• ask_s46v6E

  那如果失眠了第二天怎么好點的補救呢

• 在線醫(yī)生

  你不要把失眠看得那么重要，二人失眠一次兩次三次都沒有關(guān)系，嗯，失眠不會對你的身體造成什么影響？但是如果由于失眠引起你緊張害怕，恐懼，導致心慌胸悶心跳加快，將不能夠控制，這樣對你的身體是有損傷的。

• 在線醫(yī)生

  如果單純的失眠這個不會對你身體有損傷。

• ask_s46v6E

  就是怕失眠傷腦傷身

• ask_s46v6E

  失眠真的不會有傷害嗎

• 在線醫(yī)生

  這個不會。

• ask_s46v6E

  大腦不會得不到休息？

• ask_s46v6E

  從而降低智商

• ask_s46v6E

  每次睡不著感覺我的器官都在衰竭

• 在線醫(yī)生

  這個真的不會真的不會，睡不著的話，只要你能夠按照我說的保持一種平靜的心態(tài)。不會對你的身體智力造成損傷，它只會讓你沒有休息好，產(chǎn)生一種勞累感疲乏感，一種，害怕的心理，這個是存在的。

• ask_s46v6E

  那就好。。可是為啥沒睡好會有黑眼圈和臉色發(fā)黃呢

• ask_s46v6E

  這不是身體的器官在表示沒有休息好么。。。

• 在線醫(yī)生

  這個是局部的色素沉著，這個可以使用一下維生素e軟膏就可以了。

• ask_s46v6E

  怎么用呢醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  這個直接涂抹在局部就可以。

• 在線醫(yī)生

  還有其他問題嗎？

• ask_s46v6E

  沒有了

• ask_s46v6E

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  好吧，再見，有需要我的幫助的話可以給我電話咨詢。

• 在線醫(yī)生

  快問是禁止醫(yī)生留下個人聯(lián)系方式的，包括微信和手機號，謝謝你的理解。

• ask_s46v6E

  好的，沒事，謝謝~

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