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您好，怎么減肚子和腿上的贅肉
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 心血管內(nèi)科
主治疾?。耗X梗死恢復(fù)期、腦梗死后遺癥期、腦出血恢復(fù)期、短暫性腦缺血發(fā)作、頭痛、頭暈、失眠、癡呆、多發(fā)性硬化等
ask_zwPx6I
您好，怎么減肚子和腿上的贅肉
申玉娟
您好，最好是運(yùn)動(dòng)和飲食綜合調(diào)理，晚上可以少吃，同時(shí)配合慢跑
ask_zwPx6I
運(yùn)動(dòng)時(shí)間為多少？
申玉娟
40分鐘左右，可以先拉伸或走10分鐘，再跑20分鐘，，再拉伸和走十分鐘
申玉娟
這樣既好堅(jiān)持，又可以達(dá)到減肥目的
ask_zwPx6I
過午不食可以減肥嗎？
申玉娟
可以啊，一周可以減五斤左右
ask_zwPx6I
反彈嗎
申玉娟
等減到理想體重后，慢慢增加飲食，反彈不會(huì)很明顯
ask_zwPx6I
嗯，過午不食時(shí)，下午可以喝水嗎？還是什么東西都不能吃
申玉娟
可以喝水，剛開始不好堅(jiān)持，可以晚上吃點(diǎn)水果，但不要多。
ask_zwPx6I
嗯嗯，那我知道啦，從明天開始我實(shí)行這個(gè)辦法
申玉娟
嗯，好的，期待好消息噢！
申玉娟
還有其他問題嗎？
ask_zwPx6I
沒有啦
申玉娟
不用客氣，祝好噢！
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