減肚子和腿，五年級的時候開始胖

      病情分析：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      指導(dǎo)意見：
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運動，堅持做就會有效果的
      

      病情分析：
      你好，其實大多數(shù)的肥胖，都集中在腹部還有大腿，女性腰圍應(yīng)該小于80，這樣才是最標準的
      指導(dǎo)意見：
      減肥最主要的管住嘴，邁開腿，只要做好這兩樣，肯定能減下來?？刂瞥燥?，糖分高的少吃，吃米飯，不要吃饅頭。少吃豬肉，多吃牛肉，可以吃雞胸肉，雞蛋清。多運動。瘦腹部，多做仰臥起坐，每次做四十個，還可以做平板支撐