抑郁癥情緒低落怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_LHJeQE

  我想找心理醫(yī)生、謝謝。

• 張群先

  你好

• 張群先

  我是心理張醫(yī)生

• ask_LHJeQE

  我發(fā)現(xiàn)得了抑郁證、情緒非常低落、發(fā)起火來不受控制、失去理智、對生活失去信心、婚姻家庭生活也過的不好

• ask_LHJeQE

  我該怎么 辦

• 張群先

  首先，要換位思考

• 張群先

  積極尋找自己感興趣的事

• ask_LHJeQE

  因為我的脾氣我老公對我也很冷漠、我該怎么辦

• 張群先

  建議你首先要改變自己，多出去參加集體活動，豐富自己的生活

• 張群先

  多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等

• ask_LHJeQE

  而且我還得了厭食癥

• 張群先

  可以進行一些自我調(diào)節(jié)，比如出去散散心，跟自己最親的人或者朋友談?wù)勑?。外出游玩等來放松自己?再者就是通過自己感興趣的運動來轉(zhuǎn)移注意力，平靜心情。

• ask_LHJeQE

  嗯、老公那塊我需要做些什么、我現(xiàn)在很無助

• 張群先

  夫妻之間需要相互理解和信任

• 張群先

  建議你可以多給老公一些關(guān)心

• 張群先

  同時要在老公面前示弱

• ask_LHJeQE

  好的謝謝

展開全部內(nèi)容