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醫(yī)生，，，，，，，，，，，我之前94斤 現(xiàn)在110斤了 怎么減肥么？ 我是一個住校生 什么中藥啊 什么的不方便 有辦法么
淶水縣婁村鎮(zhèn)南安莊村衛(wèi)生室 中醫(yī)綜合科
主治疾病：心悸,冠心病,慢性胃炎,失眠,腦供血不足
ask_BrzzaA
醫(yī)生，，，，，，，，，，，我之前94斤 現(xiàn)在110斤了 怎么減肥么？ 我是一個住校生 什么中藥啊 什么的不方便 有辦法么
隗功喜
健康有效的減肥方法需要飲食運動相結(jié)合的，單一節(jié)食運動都不可以的。
隗功喜
首先三餐定時定量，晚飯六點后絕對禁食，可以喝水、水果，適量運動半小時以上，堅持最少一個月就可以了。
ask_BrzzaA
在寢室里原地慢跑行么？
隗功喜
可以，每次半小時以上
ask_BrzzaA
有效果么？
隗功喜
有的
隗功喜
只要堅持
ask_BrzzaA
怎么瘦肚子
隗功喜
做仰臥起坐
ask_BrzzaA
做多久
隗功喜
也是半小時最好
ask_BrzzaA
我怕仰臥起坐我做不了那么久
隗功喜
那就剛開始少做，慢慢加量
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