運動后第二天肌肉酸痛應根據乳酸堆積、肌肉拉傷、電解質失衡、炎癥反應、微循環(huán)障礙等病因治療，可采取的方法有適當休息、按摩放松、補充營養(yǎng)、物理治療、藥物輔助等。
1.乳酸堆積：運動時肌肉進行無氧呼吸產生乳酸，堆積在肌肉中導致酸痛。建議休息時進行局部按摩，促進乳酸代謝；補充富含維生素 C 的水果，如橙子、檸檬等，幫助乳酸分解；也可適量飲用運動飲料，補充電解質。
2.肌肉拉傷：運動強度過大或姿勢不當可能引起肌肉拉傷。建議受傷初期應冷敷，減輕腫脹和疼痛；48 小時后可熱敷，促進血液循環(huán)；可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、紅花油、消腫止痛酊等藥物。
3.電解質失衡：大量出汗會導致鈉、鉀等電解質丟失，引起肌肉痙攣和酸痛。建議及時補充水分和電解質，如淡鹽水、口服補液鹽；可服用氯化鉀片、枸櫞酸鉀顆粒、門冬氨酸鉀鎂片等藥物。
4.炎癥反應：運動后肌肉組織的炎癥反應會導致酸痛。建議可以用溫水泡浴，緩解炎癥；遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸腸溶片、布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。
5.微循環(huán)障礙：運動后肌肉的血液循環(huán)不暢，會引起酸痛。建議進行適量的有氧運動，如散步、慢跑等，改善微循環(huán)；可配合使用活血止痛膏、通絡祛痛膏、傷濕止痛膏等膏藥。
運動要循序漸進，避免突然劇烈運動；運動后要及時補充營養(yǎng)和水分；如果酸痛持續(xù)時間較長或加重，應及時就醫(yī)。
