每天早會(huì)要說(shuō)話都很緊張?jiān)趺崔k?

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask__JJ-D0

  現(xiàn)在還是每天早上都要開(kāi)早會(huì)講話，總是無(wú)法控制的緊張！

• 在線醫(yī)生

  不要控制，接納你的緊張的狀態(tài)

• 在線醫(yī)生

  越控制你會(huì)越緊張

• ask__JJ-D0

  你說(shuō)就是放開(kāi)讓他緊張，反而就沒(méi)事了？

• 在線醫(yī)生

  你可以試一試，就知道了

• 在線醫(yī)生

  抱歉，由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問(wèn)請(qǐng)***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

• ask__JJ-D0

  好吧，我試一下！但是寫(xiě)字手抖真是不由自己！

• 在線醫(yī)生

  慢慢不關(guān)注你的手抖的時(shí)候，你的改變已經(jīng)就發(fā)生了

• 在線醫(yī)生

  我知道過(guò)程有艱苦的，但是你堅(jiān)持住，你的改變也會(huì)很快的

• ask__JJ-D0

  不好意思回復(fù)有點(diǎn)慢！

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)事的，理解

• ask__JJ-D0

  是，不在乎的時(shí)候就不抖！

• 在線醫(yī)生

  是的，抖的原因就是太關(guān)注，太在乎了

• ask__JJ-D0

  但是不由自己總是提前預(yù)想到手抖出丑！

• 在線醫(yī)生

  接納這種感覺(jué)，做深呼吸放松訓(xùn)練

• ask__JJ-D0

  關(guān)鍵在心理上作用，我也知道。就是很難面對(duì)，有時(shí)自己也想不就是寫(xiě)個(gè)字嗎，寫(xiě)不好就不好吧！

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)跟你成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)的

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)需要長(zhǎng)期分析才可以的

• ask__JJ-D0

  我曾經(jīng)看過(guò)精神內(nèi)科，醫(yī)生說(shuō)我這屬于原發(fā)性震顫，建議我吃阿爾馬爾。

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常有這樣震顫？

• ask__JJ-D0

  緩解心律的藥

• 在線醫(yī)生

  多運(yùn)動(dòng)就好了

• ask__JJ-D0

  我發(fā)現(xiàn)越吃越厲害了，有依賴了！

• 在線醫(yī)生

  好像是這樣的

• ask__JJ-D0

  吃了是管用

• 在線醫(yī)生

  暫時(shí)管用吧

• ask__JJ-D0

  是，想徹底解決，藥我都不敢吃了，但是有時(shí)也沒(méi)辦法還吃，心得安也吃過(guò)！

• 在線醫(yī)生

  吃藥同時(shí)做心理調(diào)節(jié)才可以的

• ask__JJ-D0

  我真怕吃藥吃的徹底改變不了了那就更麻煩了！

• 在線醫(yī)生

  也不要這樣的擔(dān)憂，慢慢來(lái)吧

• 在線醫(yī)生

  還是順其自然為好

• ask__JJ-D0

  好吧，謝謝劉醫(yī)生這么耐心的解答，下次再有疑問(wèn)再請(qǐng)教！

• 在線醫(yī)生

  最好，祝您每天開(kāi)心快樂(lè)！

• 在線醫(yī)生

  相信自己最棒的，接納你的一切感覺(jué)1

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容