爬上后腰酸腳酸，怎么緩解？

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• ask_7bEk3Y

  前天去爬山 這昨天起床后腰酸腳酸 昨天蹲一下 腰下面一點(diǎn)扭到了

• 于世杰

  爬山等勞累之后會(huì)出現(xiàn)腰背部肌肉酸痛、建議適當(dāng)?shù)陌茨?放松肌肉、

• ask_7bEk3Y

  昨天扭到后 腳用力都痛 今天本來(lái)想去醫(yī)院檢查的 今天起床后又不怎么痛了

• 于世杰

  考慮是肌肉韌帶扭傷引起的疼痛、

• 于世杰

  休息后會(huì)有好轉(zhuǎn)、 可以貼貼膏藥、

• ask_7bEk3Y

  腰下來(lái)一點(diǎn)的位置是叫什么 就是屁股上一點(diǎn)的位置

• 于世杰

  骶尾椎

• ask_7bEk3Y

  腳一緊張用力就會(huì)痛

• 于世杰

  以前疼痛過(guò)嗎？

• 于世杰

  還是在，扭傷之后才出現(xiàn)的

• ask_7bEk3Y

  沒(méi)試過(guò)這樣的情況 本來(lái)爬山后腳和腰都酸 有點(diǎn)痛 昨天蹲下來(lái)就像扭到了 就很痛

• ask_7bEk3Y

  我很少運(yùn)動(dòng)的 平常去爬山過(guò)后 腳和腰都感覺(jué)很累

• 于世杰

  考慮不是大的問(wèn)題、通過(guò)休息 按摩放松肌肉、貼貼膏藥、使用云南白藥酊 外涂等 等會(huì)有好轉(zhuǎn)、

• ask_7bEk3Y

  這個(gè)是我運(yùn)動(dòng)過(guò)量引起的嗎

• 于世杰

  是的、

• ask_7bEk3Y

  那我蹲下是扭傷的還是怎么的？

• 于世杰

  是扭傷 肌肉韌帶

• ask_7bEk3Y

  因?yàn)楹苌龠\(yùn)動(dòng) 幾乎每次爬山 睡覺(jué)起床后 腳都很酸 這個(gè)也是缺乏運(yùn)動(dòng)嗎

• 于世杰

  對(duì) 運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)酸痛是正常的現(xiàn)象、尤其不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的 會(huì)更加明顯

• ask_7bEk3Y

  昨天扭到有點(diǎn)腫 媽媽給我擦了活絡(luò)油 今天消了很多

• ask_7bEk3Y

  20歲就出現(xiàn)這種情況是不是不正常

• 于世杰

  可以的，活絡(luò)油跟我剛才說(shuō)的云南白藥酊，都有相似的作用

• 于世杰

  過(guò)度運(yùn)動(dòng)都會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的情況

• 于世杰

  正常的

• ask_7bEk3Y

  扭到后站久了或坐久了感覺(jué)很累

• 于世杰

  這是正常的 人人都會(huì)有這種情況

• 于世杰

  只不過(guò)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的，癥狀比較明顯

• ask_7bEk3Y

  這個(gè)不治療夠好 以后會(huì)經(jīng)常發(fā)生這種扭傷嗎

• ask_7bEk3Y

  我媽媽聽別人說(shuō)扭傷后都要去醫(yī)院推拿按摩的 不過(guò)我怕痛 不太想去醫(yī)院

• 于世杰

  通過(guò)注意休息會(huì)好轉(zhuǎn)的

• 于世杰

  不用治療也會(huì)好轉(zhuǎn)

• 于世杰

  只要平時(shí)注意，一般不會(huì)經(jīng)常扭傷，

• 于世杰

  不好意思，回復(fù)晚了

• ask_7bEk3Y

  像我缺乏運(yùn)動(dòng)的人 腳酸腰酸的時(shí)候是不是很容易再次扭傷

• ask_7bEk3Y

  這幾天可以天天躺在床上嗎？

• 于世杰

  是的，勞累過(guò)度 肌肉酸痛時(shí)候 力量較小，容易扭傷。

• 于世杰

  建多休息，也不用整天都躺著

• 于世杰

  適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下

• ask_7bEk3Y

  好的 就只擦活絡(luò)油 大概什么時(shí)候才會(huì)好

• 于世杰

  一般幾天到一周

• ask_7bEk3Y

  好的 明白了 謝謝您

• 于世杰

  不客氣

• 于世杰

  還有什么問(wèn)題嗎？

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