怎樣才能安全減肥??？

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• 在線醫(yī)生

  你好， 我是快問特邀醫(yī)生，很高興為您解答

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)說起來很簡單，少吃多運(yùn)動(dòng)。具體要個(gè)人在根據(jù)自己的情況來制定具體方案。

• ask_5ce780

  兩個(gè)月減30斤有希望嗎

• 在線醫(yī)生

  有希望

• ask_5ce780

  蜂蜜醋真的可以減肥嗎？？

• 在線醫(yī)生

  但是這個(gè)估計(jì)要專門去把減肥當(dāng)事情來做才可以

• 在線醫(yī)生

  可以清腸

• ask_5ce780

  我只有晚上通過跑步減肥的時(shí)間

• 在線醫(yī)生

  間接有減肥效果

• 在線醫(yī)生

  那您每天中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)至少30~60分鐘，最好能出汗的連續(xù)運(yùn)動(dòng)的。如跑步，打球等

• 在線醫(yī)生

  飲食上每天控制飲食，主食攝入200~300克左右，包括面食，米飯等 飲食以素菜為主，少吃葷菜。蔬菜500克上下，水果250克上下

• ask_5ce780

  可以治便秘嗎

• 在線醫(yī)生

  可以改善便秘的

• ask_5ce780

  還有什么簡單的又可以操作的方法減肥嗎

• 在線醫(yī)生

  就是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食為主

• 在線醫(yī)生

  也可以喝一些花茶

• 在線醫(yī)生

  如桃花茶，荷葉山楂泡水等。不過如果體寒的話，可能會(huì)腹瀉。

• ask_5ce780

  您可以幫我制定一個(gè)減肥食譜嗎

• ask_5ce780

  節(jié)食是不吃飯嗎？？

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)是需要營養(yǎng)師的

• 在線醫(yī)生

  減少飲食，不是不吃

• ask_5ce780

  嗯嗯，那您不能制定嗎

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)是需要根據(jù)你自己的體質(zhì)情況的

• 在線醫(yī)生

  工作消耗，生活情況等等，才能搞清楚能滿足你身體所需，又不影響健康的、

• ask_5ce780

  嗯嗯，我們都是學(xué)生

• 在線醫(yī)生

  我只能大致說主食攝入200~300克左右，蔬菜500克上下，水果250克上下

• ask_5ce780

  所以時(shí)間不多，才想通過飲食減肥的

• 在線醫(yī)生

  你可以按照上述食物要求大致判斷一下的

• ask_5ce780

  那跑步會(huì)使小腿成肌肉嗎

• 在線醫(yī)生

  有一定變硬

• 在線醫(yī)生

  感謝您使用快問服務(wù)。下次可以直接輸入“***”，如果我在線可以直接解答疑問

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