請(qǐng)問有什么快速方法可以減肥

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 曹曉娜

  您好，我是快問特邀醫(yī)生曹醫(yī)生，很高興為您解答.

• ask_a70913

  好的謝謝

• 曹曉娜

  請(qǐng)問您的身高和體重

• ask_a70913

  身高171體重129

• 曹曉娜

  并不胖的

• 曹曉娜

  接近標(biāo)準(zhǔn)體重

• ask_a70913

  但是我覺得腿挺胖

• 曹曉娜

  自己采取過什么措施嗎

• ask_a70913

  標(biāo)準(zhǔn)是多少了

• ask_a70913

  沒有

• 曹曉娜

  標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）＝〔身高（cm）-100〕×0.9，如果患者實(shí)際體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20％即可診斷為肥胖癥。

• ask_a70913

  哦，那我不需要減嗎

• 曹曉娜

  如果您想瘦腿可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的

• ask_a70913

  跑步或騎車可以嗎

• ask_a70913

  飯量需要控制嗎

• 曹曉娜

  飲食控制科學(xué)合理：首先杜絕垃圾食品比如糕點(diǎn)，餅干，以及薯片等膨化食品。米飯面食含有大量熱量要減少。 補(bǔ)充少量必須的脂肪。補(bǔ)充大量的水果和蔬菜，蛋白質(zhì)一定要有比如豆類，魚類和瘦肉。

• ask_a70913

  酸奶可以喝嗎

• 曹曉娜

  可以的

• ask_a70913

  恩好的謝謝你

• 曹曉娜

  不客氣

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