太胖了我想減肥有什么辦法能快速減肥而且不吃藥

      如果有減肥的話，不建議使用減肥藥物會(huì)有一定的副作用，建議保證營(yíng)養(yǎng)前提，下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步過去，健美操等都有注意達(dá)到了減肥的效果，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥的方法就是要少吃，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持的了。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)情況下，減肥的方法只有一個(gè)，最簡(jiǎn)單，最困難也是最有效果的，就是少吃，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持。其中，堅(jiān)持是最關(guān)鍵的。沒有其他捷徑可走的，加油吧。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，你現(xiàn)在18歲的話，基礎(chǔ)代謝率也高，所以減肥是比較有效果的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：不推薦你吃藥的，建議你可以適當(dāng)控制飲食，少吃油膩的食物，多進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如打籃球、踢足球之類的。
      
      以上是對(duì)“太胖了我想減肥有什么辦法能快速減肥而且不吃藥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！