我最近感覺(jué)我心理有些問(wèn)題咋回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_937466

  老師，我最近感覺(jué)我心理有些問(wèn)題，最近老是怕一些有的沒(méi)的東西，以前都不怕的，現(xiàn)在怕一個(gè)人怕黑怕晚上，老是想一些不好的事情，怕別人不理我，對(duì)未來(lái)也沒(méi)了期待，對(duì)什么都提不起興趣了，很難受，我這是怎么了？

• 李淑靜

  您好

• ask_937466

  老師您好

• ask_937466

  您好

• 李淑靜

  有多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_937466

  3個(gè)月了吧

• 李淑靜

  發(fā)生過(guò)什么事情嗎

• ask_937466

  之前男朋友要跟我分手，我害怕了一晚上，后來(lái)因?yàn)橛窒肫疬@件事，我覺(jué)得是因?yàn)檫@個(gè)

• 李淑靜

  嗯

• ask_937466

  我該怎么辦

• 李淑靜

  現(xiàn)在呢

• ask_937466

  現(xiàn)在分手了，我已經(jīng)不想跟他好了

• 李淑靜

  想起這件事是什么感覺(jué)呢

• ask_937466

  想起來(lái)覺(jué)得當(dāng)時(shí)為啥要那樣，太不值了

• 李淑靜

  要哪樣？

• ask_937466

  為什么要把自己弄的那么難受，其實(shí)也沒(méi)什么啊，他也沒(méi)那么好，現(xiàn)在分手了覺(jué)得是種解脫

• 李淑靜

  嗯

• 李淑靜

  為什么怕別人不理睬您

• ask_937466

  可是現(xiàn)在這種心理感覺(jué)天天好難受啊

• 李淑靜

  有過(guò)這樣的事情發(fā)生嗎

• ask_937466

  沒(méi)有

• ask_937466

  不是怕別人不理我，只是怕自己一個(gè)人

• 李淑靜

  平時(shí)不自信嗎

• ask_937466

  沒(méi)有

• 李淑靜

  人際交往如何

• ask_937466

  晚上睡覺(jué)老是睡不踏實(shí)，心慌然后就醒，好像是做了奇怪的夢(mèng)，天天這樣

• ask_937466

  有好多好朋友，都挺好的

• 李淑靜

  睡前做什么

• ask_937466

  玩玩游戲就洗洗睡了

• 李淑靜

  一般玩到幾點(diǎn)？

• ask_937466

  九點(diǎn)多

• ask_937466

  然后十點(diǎn)多睡覺(jué)

• 李淑靜

  睡眠質(zhì)量如何

• ask_937466

  就是睡著之后就跟做了奇怪的夢(mèng)似的心慌就醒

• 李淑靜

  和男朋友分手有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_937466

  好幾個(gè)月了

• 李淑靜

  分手之后就出現(xiàn)了這種情緒嗎

• ask_937466

  不是，是后來(lái)有一天回家睡覺(jué)想起了他那次要跟我分手的那天晚上，很害怕就這樣了

• ask_937466

  之前我倆老是分分合合

• 李淑靜

  當(dāng)時(shí)很害怕他與您分手

• ask_937466

  出現(xiàn)這種情況之后就不再想搭理他了

• ask_937466

  嗯

• 李淑靜

  您很害怕自己被人否定嗎

• ask_937466

  有點(diǎn)吧

• ask_937466

  有些在意別人對(duì)我的看法

• 李淑靜

  為什么還怕被人否定呢

• ask_937466

  也不是很在意

• 李淑靜

  有些在意對(duì)嗎

• ask_937466

  嗯

• 李淑靜

  否定了您會(huì)怎樣？

• ask_937466

  沒(méi)大遇到過(guò)這種情況

• ask_937466

  否定了的話我也就想一下過(guò)幾天就忘了吧

• ask_937466

  就不去在意了

• ask_937466

  老師我該怎么調(diào)整心理??？

• ask_937466

  老師？

• 李淑靜

  不好意思啊

• 李淑靜

  網(wǎng)絡(luò)不穩(wěn)

• 李淑靜

  我用的自己的流量

• 李淑靜

  建議您調(diào)整心態(tài)

• ask_937466

  要怎么調(diào)整呢

• 李淑靜

  經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)：我就是我，與眾不同的我！我相信我自己！我是最棒的！我有我的才華

• 李淑靜

  我有我的優(yōu)點(diǎn)……

• 李淑靜

  學(xué)會(huì)放松

• 李淑靜

  做深呼吸

• 李淑靜

  深呼氣時(shí)想象著內(nèi)心的焦慮不安壓抑隨之一起排除

• ask_937466

  老是想些不好的事情怎么辦呢

• ask_937466

  晚上睡覺(jué)也睡不踏實(shí)，我白天不敢睡覺(jué)怕晚上會(huì)睡不著

• ask_937466

  還有，最近也食欲不振，不想吃東西什么都不想吃

• 李淑靜

  睡眠有問(wèn)題了，不思飲食

• 李淑靜

  還有其他的嗎

• ask_937466

  差不多就這些

• 李淑靜

  興趣愛(ài)好沒(méi)有減少對(duì)嗎

• 李淑靜

  人際交往也可以

• ask_937466

  興趣愛(ài)好減少了

• ask_937466

  對(duì)什么都不感興趣了

• 李淑靜

  哦

• 李淑靜

  可能有輕微抑郁

• ask_937466

  我該怎么辦啊老師，好難受

• 李淑靜

  平時(shí)注意參加戶外運(yùn)動(dòng)！常和朋友聚聚

• 李淑靜

  經(jīng)常逛逛街

• 李淑靜

  不要我你在家里待著

• 李淑靜

  總在

• ask_937466

  現(xiàn)在在學(xué)校

• 李淑靜

  哦

• 李淑靜

  常參加學(xué)校的活動(dòng)

• ask_937466

  現(xiàn)在平時(shí)也沒(méi)什么活動(dòng)

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容