死記硬背的方式會(huì)提高大腦的記憶力嗎？

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• ask_AHVFP8

  老師，我想請(qǐng)問的是，通過死記硬背的方式是否會(huì)提高大腦的記憶能力

• 莊新華

  您好

• ask_AHVFP8

  您好

• ask_AHVFP8

  老師，我想請(qǐng)問的是，通過死記硬背的方式是否會(huì)提高大腦的記憶能力

• 莊新華

  很高興和您一起討論關(guān)于記憶的問題

• 莊新華

  死記硬背，不是一種好的記憶方式

• ask_AHVFP8

  那您覺得什么方式最好呢

• 莊新華

  應(yīng)該充分運(yùn)用歸納，整理的方式，多運(yùn)用近似聯(lián)想，形象聯(lián)想，比擬聯(lián)想等方式，來增加記憶

• 莊新華

  例如，一個(gè)新電話號(hào)碼的尾數(shù)是521，您記憶的時(shí)候可以聯(lián)想成：我愛你，就容易記住啦

• ask_AHVFP8

  我是學(xué)財(cái)務(wù)的，最近在準(zhǔn)備考試，需要記憶很多東西，如果選擇這種中轉(zhuǎn)的方式記憶，我需要進(jìn)行很大的工程

• 莊新華

  醫(yī)學(xué)上有個(gè)“粥藥三碗，大小都?jí)颉钡目谠E，是為了讓學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)的人，能夠記憶手腕部位的八塊小骨頭

• 莊新華

  當(dāng)然，無法歸納的或者沒有規(guī)律的知識(shí)，還是需要使勁去背誦的。您的財(cái)務(wù)方面知識(shí)我不熟悉，不知道具體是怎樣的情況，但是，就一般記憶規(guī)律來說，歸納整理對(duì)于記憶是非常需要的

• ask_AHVFP8

  我們的會(huì)計(jì)準(zhǔn)則有點(diǎn)像法律

• 莊新華

  噢，學(xué)的透徹的話，知識(shí)點(diǎn)可以相互穿上“串”，相互印證，比較來增加記憶的牢固程度

• 莊新華

  可以多食用健腦食物，來增加記憶，例如，可以多吃：核桃，蓮子，大棗，牛奶，蜂蜜，小米粥

• ask_AHVFP8

  我最近總是出現(xiàn)健忘的時(shí)候，我歲數(shù)也就是26，特別是我一般情況下都是在11點(diǎn)左右睡覺。是不是作息時(shí)間不好造成的

• 莊新華

  雞蛋

• 莊新華

  要想記憶力很好，必須保證充足睡眠

• ask_AHVFP8

  但是我現(xiàn)在的狀況是時(shí)間緊，必須這么做

• 莊新華

  熬夜，疲勞戰(zhàn)，開夜車，久之都不利于形成很好的記憶力

• ask_AHVFP8

  那老師，您覺得我該怎么處理這個(gè)矛盾呢

• 莊新華

  您可以采?。簩W(xué)的起勁，放松充分！的方式

• 莊新華

  學(xué)的時(shí)候使勁學(xué)，該睡的好好睡

• ask_AHVFP8

  還有，我的性格有些心事太多

• 莊新華

  磨刀不費(fèi)砍柴功！

• ask_AHVFP8

  特別是在睡覺的初期，我很難把自己的心靜下來

• 莊新華

  學(xué)習(xí)期間，要排除雜念，赴倒身子，靜下心來，專心致志

• ask_AHVFP8

  老師，按照人的生物鐘來說，哪個(gè)時(shí)段的記憶力最好

• 莊新華

  一般來說，早晨和上午人的記憶力最好！我教你一個(gè)放松方法，會(huì)有集中精力排除雜念的功效

• ask_AHVFP8

  恩，

• 莊新華

  一天兩次，每次二十分鐘，在安靜的環(huán)境里，躺在舒適的沙發(fā)或者床上，凝神靜志，雙目微閉，呼吸均勻拉長拉慢，全身心放松，做到全身上下每一塊肌肉都松弛，進(jìn)入一種高度的松靜狀態(tài)，然后心里默念：放松了……平靜了……放松了……平靜了……

• 莊新華

  類似練習(xí)氣功的松靜功

• 莊新華

  有靜心功效

• 莊新華

  有利于穩(wěn)定心情，排除雜念

• ask_AHVFP8

  還有就是我在午飯之后10分鐘馬上就會(huì)變得很累

• 莊新華

  這正常

• ask_AHVFP8

  然后我就會(huì)睡一會(huì)兒，如果我不睡的話，下午在2點(diǎn)到3點(diǎn)會(huì)顯得特別累

• 莊新華

  剛吃了飯，每個(gè)人都容易覺得疲勞，因?yàn)槿梭w血液比較多地轉(zhuǎn)移到了胃腸道

• 莊新華

  有午休的習(xí)慣，可以中午休息一個(gè)小時(shí)

• 莊新華

  或者半個(gè)小時(shí)

• ask_AHVFP8

  我想戒掉這個(gè)習(xí)慣

• ask_AHVFP8

  您覺得可取嗎

• 莊新華

  不用專門去戒

• 莊新華

  習(xí)慣午休，還是保留這個(gè)習(xí)慣比較好。突然戒了，很久不能習(xí)慣

• ask_AHVFP8

  其實(shí)我也不想戒掉，主要是我需要時(shí)間來看書

• 莊新華

  要避免疲勞戰(zhàn)

• 莊新華

  每天高質(zhì)量地學(xué)習(xí)八小時(shí)的話，比較疲勞學(xué)習(xí)十幾個(gè)小時(shí)，效果要好

• ask_AHVFP8

  我工作8個(gè)小時(shí)

• 莊新華

  業(yè)余學(xué)的話，更需要注意別過度疲勞

• 莊新華

  勞逸結(jié)合，才有利于記憶

• ask_AHVFP8

  那老師，正常的成年人幾點(diǎn)起床最好

• 莊新華

  六點(diǎn)

• ask_AHVFP8

  晚上的睡覺時(shí)間呢

• 莊新華

  十點(diǎn)

• ask_AHVFP8

  十點(diǎn)是已經(jīng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)了？

• 莊新華

  這是一般來說

• 莊新華

  開始入睡

• 莊新華

  開始去睡

• ask_AHVFP8

  我晚上有一個(gè)很不好的習(xí)慣，就是非得看會(huì)兒手機(jī)才睡

• 莊新華

  這沒事

• 莊新華

  只要?jiǎng)e看的時(shí)間太長

• 莊新華

  只要?jiǎng)e看的時(shí)間太長

• ask_AHVFP8

  恩，對(duì)了，我睡覺之前總是會(huì)喝很多水

• 莊新華

  別喝的睡眠中光要起來解小手，就行

• ask_AHVFP8

  通常會(huì)起一次夜

• 莊新華

  好了，我們就討論到這里，好嗎

• 莊新華

  起一次，屬于正常，起二次就多了

• ask_AHVFP8

  恩，好的謝謝

• 莊新華

  不客氣

• 莊新華

  再見

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