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明明很累但睡不著覺怎么
心理衛(wèi)生協(xié)會 心理咨詢科
主治疾?。阂钟舭Y,焦慮障礙,失眠，心理畫分析、兒童青少年行為問題、學(xué)生教育、親情調(diào)解（親子、夫妻、婆媳關(guān)系）
ask_970404
明明很累但睡不著覺怎么辦？
李淑靜
您好，您最近有什么煩心事嗎
ask_970404
沒有啊
李淑靜
工作生活中有沒有感到壓抑焦慮呢
ask_970404
因為我的工作是列車員，平時在火車上需要呆很久，每次很累但休息的時候就是怎么都睡不著
李淑靜
是在車上睡不著嗎
ask_970404
對的，
ask_970404
在家都睡得著
李淑靜
是不是車上感覺太吵了
ask_970404
不是
ask_970404
就是累到不行了，躺在床上怎么都睡不著
李淑靜
嗯！感覺您是有些摘席，擇床
李淑靜
只有在家才能睡好
ask_970404
難道是認床？
李淑靜
嗯！有可能
ask_970404
好吧
李淑靜
如果您沒有明顯的軀體不適應(yīng)該沒問題的
李淑靜
還有需要嗎
ask_970404
但是感覺身心都疲憊
李淑靜
嗯！如果這樣建議您進行自我放松訓(xùn)練，這需要您很強的自控能力
ask_970404
什么意思呢
李淑靜
深呼吸，深深吸氣，想象著氣體慢慢進入身體，感受著氣體所到部位，吸到不能吸為止，停頓一下，在慢慢呼出來，同樣感受著氣體在身體里的位置
ask_970404
哦，這樣啊，好的
李淑靜
您可以試試哦
李淑靜
這樣有利于您身心放松
李淑靜
還有需要嗎
ask_970404
哦，好的
ask_970404
謝謝，沒什么了
ask_970404
好的
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