睡眠不好，很淺且不容易入睡是怎么回事？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ZpiQZQ

  我今年三十一歲，女，今年睡眠不好，睡覺(jué)很淺，有聲音就醒，最近一個(gè)星期都是一點(diǎn)左右才能睡著，睡著也會(huì)醒幾次，昨晚睡不著，就一直翻來(lái)覆去一夜也沒(méi)睡著，太遭罪了，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生這種情況怎么辦？

• 宮學(xué)禮

  你好 這個(gè)情況有可能是日常生活瑣事積壓在心理，身心得不到放松導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，我建議適當(dāng)排空心思和壓力！

• ask_ZpiQZQ

  那怎么樣排空心思呢？

• ask_ZpiQZQ

  我現(xiàn)在這樣要怎么緩解失眠的癥狀

• 宮學(xué)禮

  心理輔導(dǎo)

• 宮學(xué)禮

  經(jīng)常電話(huà)咨詢(xún)！

• ask_ZpiQZQ

  這里有心理醫(yī)生嗎

• 宮學(xué)禮

  我就是

• ask_ZpiQZQ

  那專(zhuān)家老師能幫幫我嗎？太遭罪了

• 宮學(xué)禮

  那你想解決嗎？

• ask_ZpiQZQ

  當(dāng)然想啊

• ask_ZpiQZQ

  需要我怎么做

• 宮學(xué)禮

  我是建議你～你先簽約健康顧問(wèn)！我們電話(huà)心理輔導(dǎo)！

• 宮學(xué)禮

  100元1周

• ask_ZpiQZQ

  可不可以過(guò)幾天啊，現(xiàn)在有個(gè)寶寶我?guī)?，我怕沒(méi)輔導(dǎo)完她就鬧了，又白做了

• 宮學(xué)禮

  如果你感覺(jué)花錢(qián)沒(méi)必要！你可以以我調(diào)節(jié)

• ask_ZpiQZQ

  以我調(diào)節(jié)是？

• 宮學(xué)禮

  你等孩子睡了可以電話(huà)

• ask_ZpiQZQ

  今天不能了，過(guò)幾天孩子去外地我不去，然后在簽約吧，那樣也專(zhuān)心點(diǎn)，分心不是不好嗎

• 宮學(xué)禮

  隨便！你自己決定

• 宮學(xué)禮

  你現(xiàn)在可以自我調(diào)節(jié)～寫(xiě)日記～看書(shū)！等

• ask_ZpiQZQ

  頭暈眼花的，看不下去了已經(jīng)

• 宮學(xué)禮

  今天先到這？

• ask_ZpiQZQ

  嗯嗯，你先忙，我要哄孩子睡覺(jué)

• ask_ZpiQZQ

  謝謝您

• 宮學(xué)禮

  88

• 宮學(xué)禮

  不客氣

• ask_ZpiQZQ

  88

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