手淫導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量差怎么辦？

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• ask_629026

  經(jīng)常手淫，一年手淫史，現(xiàn)在睡眠質(zhì)量不好，臉色暗黃，做事優(yōu)柔寡斷，雙眼無神，手冷，腰微酸，看到女的就坑奮，該怎么辦？

• 劉永貴

  你好

• 劉永貴

  考慮手淫導(dǎo)致的

• ask_629026

  是腎虛嗎？

• 劉永貴

  也可以這樣說

• ask_629026

  那需要戒除不良習(xí)慣吧

• 劉永貴

  可以先適當(dāng)減少的

• ask_629026

  但是我感覺我有點(diǎn)上癮了，下班到家老想看的，一看就犯

• 劉永貴

  有想法就出去走走

• ask_629026

  有時(shí)候一天能弄四五次

• 劉永貴

  太多了

• ask_629026

  每天不停的看色情的，依靠就犯

• 劉永貴

  還是要轉(zhuǎn)移注意力的。

• 劉永貴

  讓自己忙起來。

• ask_629026

  明知道身體虛，對(duì)身體不好，可是還是總控制不住～～

• ask_629026

  平時(shí)下班到家不做事都覺得累，

• 劉永貴

  那如果不行的話 可能需要做做心理治療了。

• ask_629026

  所以我現(xiàn)在要堅(jiān)決不看的東西，杜絕性刺激～

• 劉永貴

  那很好

• ask_629026

  但是有時(shí)候戒除了多天就會(huì)突然有欲望～～

• 劉永貴

  有欲望是正常的。

• 劉永貴

  說明你的性能力是正常的。

• ask_629026

  然后就會(huì)又去找H的看，一看就又犯～～

• 劉永貴

  我個(gè)人建議你最好適當(dāng)?shù)氖忠?p>

• 劉永貴

  一周可以兩次的。

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