中午睡不著覺怎么辦，睡眠質(zhì)量差，感覺很累

      病情分析：
      您好，想治療好失眠的狀況就要身心松弛，這樣有益睡眠：睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。
      指導意見：
      疲勞而難以入睡，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進入睡眠狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你這個情況目前看一般是由于肝熱造成的可以喝點中藥進行治療
      指導意見：
      中午睡不著不能算是疾病，如果晚上睡眠質(zhì)量較差，建議你適當?shù)目梢院赛c棗仁安神膠囊進行治療。
      

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會有睡眠困難，易醒多夢，頭暈頭疼，身體乏力，記憶力下降的癥狀。
      指導意見：
      建議緩解心理壓力，積極樂觀面對生活，增強自控能力，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進睡眠。
      
      以上是對“中午睡不著覺怎么辦，睡眠質(zhì)量差，感覺很累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      女性，不知道您幾歲，中午睡不著就不要睡了，不要強迫自己睡眠。
      指導意見：
      有睡眠障礙失眠的患者，最好白天不要睡覺，不要打瞌睡，這樣夜間的睡眠動力會比較足?？梢詫W習一些睡眠衛(wèi)生知識。
      

      病情分析：
      晚上睡覺質(zhì)量好也可以。中午可以靜靜地躺一會兒，睡不著沒事。
      指導意見：
      如果晚上也睡不好，可以做高壓氧治療，可以吃點鈣片和維生素，可以熱水燙腳
      

      病情分析：
      如果晚上睡眠時間大于6小時，沒有影響日間社會功能，也不能算失眠。反之可以算是失眠。
      指導意見：
      不知道你年紀多大了，可以用松弛療法，漸進性肌肉放松，腹式呼吸訓練等看看，不好再用藥物。