額頭發(fā)涼，睡不著，睡眠質(zhì)量差

      病情分析：你好，考慮神經(jīng)衰弱，注意營(yíng)養(yǎng)和休息,保持心情愉悅.如果沒(méi)有得到很好的改善，需要配合藥物治療，建議采用中醫(yī)藥治療，中藥治病求本標(biāo)本兼治，無(wú)毒副作用，效果不錯(cuò).最好到正規(guī)的醫(yī)院治療。指導(dǎo)意見：建議你每天有規(guī)律的生活作息時(shí)間,睡前適當(dāng)活動(dòng)，不要熬夜，在身體比較疲憊的情況下較容易入睡.
      

      睡眠質(zhì)量特別差的，這種情況下，首先我建議一下，是通過(guò)用一些針灸，或者說(shuō)是用一些中藥。調(diào)理一下他植物神經(jīng)紊亂的這種情況。他這種情況下，對(duì)于你本身的這個(gè)。睡眠質(zhì)量影響及物還是比較偏大一些的。