想減肥能幫忙一下嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_mWoZ0E

  想減肥，能幫忙一下嘛？？？

• 程杜偉

  健康減肥主要是飲食控制加體育運(yùn)動(dòng)加服用減肥藥

• 程杜偉

  你要低脂低糖飲食，少吃肉，不吃零食和夜宵，

• 程杜偉

  不能吃太油膩的食物，和太甜的食物？

• 程杜偉

  在嗎？？

• ask_mWoZ0E

  在

• 程杜偉

  每餐不能過(guò)飽，控制在6，7成飽左右

• ask_mWoZ0E

  我是腿很粗，要怎么減？

• 程杜偉

  運(yùn)動(dòng)上每天堅(jiān)持30分鐘的運(yùn)動(dòng)，如跑步，打球等

• ask_mWoZ0E

  這個(gè)沒(méi)時(shí)間弄

• 程杜偉

  在家也可以原地跑或做仰臥起坐

• 程杜偉

  還可以配合，服用，荷葉，山楂，決明子各5克，再放幾粒枸杞一起泡水喝，就有減肥的效果

• 程杜偉

  在嗎？

• 程杜偉

  以上就是我的建議

• 程杜偉

  還有別的可以幫到你嗎？親

• ask_mWoZ0E

  沒(méi)有了，謝謝

• 程杜偉

  提前祝你新年快樂(lè)

• 程杜偉

  麻煩你一下，

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