心里突然想起不高興的事情怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• 高希翠

  您好，我是您的心理咨詢師，對您做一回訪，不知道今天，情緒怎么樣呢？

• ask_jNefpM

  ，不好意思剛才有點忙現(xiàn)在才回復(fù)

• ask_jNefpM

  今天還可以吧，但是還是突然間會想起來那些不好的事！

• 高希翠

  感覺有進步了嗎？

• ask_jNefpM

  有一些了，可能是忙的原因吧，我也不知道

• 高希翠

  讓自己忙一些，可以有效分散自己的注意力，也是不錯的方法…

• ask_jNefpM

  就是睡覺的時候還是有點害怕。沒有安全感

• ask_jNefpM

  今天感覺還可以，還是突然會有那樣的想法

• 高希翠

  睡覺的時候可以在不遠處開一盞小夜燈。將被子，包裹自己緊實一些。

• ask_jNefpM

  我被子裹得挺緊的，就是覺得有些擔(dān)心

• ask_jNefpM

  我家就在街上。路燈挺亮的

• ask_jNefpM

  昨天晚上沒有睡好，今天不怎么舒服，就覺得自己會怎樣

• 高希翠

  睡前保持平靜，可以做些放松療法。

• ask_jNefpM

  比如呢

• 高希翠

  建議您網(wǎng)絡(luò)上搜索呼吸放松療法。有很多的教程，每天晚上，做二十分鐘連續(xù)一周。

• ask_jNefpM

  我現(xiàn)在擔(dān)心自己睡著了第二天早上醒不來

• 高希翠

  為自己定義，鬧鐘吧^_^

• ask_jNefpM

  這樣會有用么

• ask_jNefpM

  我也不知道這種擔(dān)心怎么會出現(xiàn)的

• 高希翠

  呼吸放松療法，對調(diào)理睡眠，非常的有效，建議你試試。

• ask_jNefpM

  哦哦，我現(xiàn)在不明白的是我為什么會有這種感覺和擔(dān)心呢

• 高希翠

  抱歉剛剛睡著了。

• 高希翠

  每一種情緒的產(chǎn)生，發(fā)展，只是衰退，會有一個自然的過程…時間不早了，早些休息吧，明天再回訪你

• ask_jNefpM

  好的，謝謝

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