一到晚上就睡不著坐都要坐到天亮怎么回事？

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• ask_722855

  女, 23歲。一到晚上就睡不著，坐都要坐到天亮，這是心里還是什么問題。

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_722855

  我老公，很抗拒睡眠，不知道怎么回事

• 在線醫(yī)生

  持續(xù)多久了

• ask_722855

  晚上就很精神，不會犯困，要困得不行才能睡得著。

• ask_722855

  好多年了，

• 在線醫(yī)生

  身體上有不舒服的感覺么

• ask_722855

  一直都有熬夜的習(xí)慣，以前可能好一點(diǎn)，下半夜能睡覺，現(xiàn)在一夜天亮

• ask_722855

  不會

• ask_722855

  就睡不著

• 在線醫(yī)生

  有過強(qiáng)迫自己入睡么

• ask_722855

  不理解什么叫做強(qiáng)迫自己入睡

• ask_722855

  反正躺著也不能睡

• 在線醫(yī)生

  愛運(yùn)動(dòng)么？

• ask_722855

  不算愛運(yùn)動(dòng)，這一個(gè)月都晚上干活，

• 在線醫(yī)生

  白天能睡得著么

• ask_722855

  實(shí)在困得不行才睡。

• ask_722855

  每天都要上午到中午那段時(shí)間才睡

• 在線醫(yī)生

  睡眠規(guī)律紊亂了

• ask_722855

  那怎么辦

• 在線醫(yī)生

  首先讓他堅(jiān)持每天1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，以慢跑為主

• 在線醫(yī)生

  飲食中多吃各種菜，水果

• 在線醫(yī)生

  不要吃刺激性食物

• 在線醫(yī)生

  盡量少吸煙，喝酒

• ask_722855

  不睡覺就是抽煙

• ask_722855

  沒別的了，

• 在線醫(yī)生

  睛不著的時(shí)候，可以做一做深呼吸，或者聽聽輕音樂，讓大腦興奮的狀態(tài)，放松下來，慢慢就會入睡

• ask_722855

  那更睡不著了

• 在線醫(yī)生

  你試過

• ask_722855

  醫(yī)生啊。這個(gè)是怎么回事啊

• ask_722855

  是啊

• 在線醫(yī)生

  可能體內(nèi)缺少退黑素吧

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)建議去醫(yī)院檢測一下微量元素測試，和激素六項(xiàng)

• ask_722855

  什么叫做褪黑素？？

• 在線醫(yī)生

  一種大腦神經(jīng)遞質(zhì)上面的原素

• 在線醫(yī)生

  不知道這么說，你是否明白

• 在線醫(yī)生

  抱歉，由于您長時(shí)間未回復(fù)，對話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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