晚上老是睡不著，要到深夜才能睡著

      病情分析：
      你現(xiàn)在這個情況可能還是運動太少，也想得太多了一些的尼，
      指導(dǎo)意見：
      你一定是可以堅持多運動，多吃一些有營養(yǎng)的食品，同時服用強彤多維多礦顆粒，喝牛奶的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況下可能是，植物神經(jīng)功能亢奮有關(guān)系，建議您晚上，的時候不要吃零食，
      指導(dǎo)意見：
      晚上這頓飯不要吃得太飽，以清淡為主，不要吃油膩，油炸糖類食物過多，臨睡覺之前可以用熱水泡泡腳，放松一下，或者做做戶外運動，不要看興奮大腦皮層的影視書籍，
      

      病情分析：
      你好，小妹妹，看了你的描述，失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，神經(jīng)衰弱等引起。
      指導(dǎo)意見：
      睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法。同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。
      
      以上是對“晚上老是睡不著，要到深夜才能睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！