翻來(lái)覆去的睡不著怎么辦？

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• ask_786224

  已經(jīng)嘗試著很早就開始睡，可是翻來(lái)覆去的睡不著，總是睡得很淺一下就驚醒了，就再也睡不著，而且老是做夢(mèng)，如果是睡得著就會(huì)一覺(jué)睡得不知道醒，快受不了了。

• 許益銓

  你幾點(diǎn)睡？

• 許益銓

  做什么工作的？

• ask_786224

  現(xiàn)在不上班在家

• 許益銓

  退休在家？

• 許益銓

  幾歲了？

• ask_786224

  不是在家待業(yè)

• ask_786224

  20

• 許益銓

  幾點(diǎn)睡、幾點(diǎn)醒來(lái)？

• ask_786224

  每天都要到早上七八點(diǎn)才能睡得著，下午快到晚上六七點(diǎn)才醒

• 許益銓

  那你整個(gè)睡眠紊亂了

• ask_786224

  很容易覺(jué)得困，如果是在家困了會(huì)小睡一兩個(gè)小時(shí)可是絕對(duì)睡不多，一睡晚上就更加睡不著

• 許益銓

  那就找一點(diǎn)事情做唄

• ask_786224

  想早點(diǎn)休息，把它調(diào)整好來(lái)，可是就是睡不著

• 許益銓

  晚上不要太早睡覺(jué)

• ask_786224

  過(guò)幾天就可以上班了，不過(guò)上班也是這樣，都好長(zhǎng)一段時(shí)間了

• 許益銓

  早晨要固定時(shí)間醒來(lái)，過(guò)一段時(shí)間就調(diào)整過(guò)來(lái)了

• 許益銓

  那好，也許睡眠情況就好轉(zhuǎn)了

• 許益銓

  這次上班做什么工作？

• ask_786224

  之前上班的時(shí)候也是晚上要到二三點(diǎn)才能睡，從11點(diǎn)就上床了一直翻啦覆去到三四點(diǎn)

• ask_786224

  是做婚紗攝影的

• 許益銓

  現(xiàn)在不要上夜班了吧？

• 許益銓

  挺好的

• ask_786224

  一般不會(huì)上，要上的話最多九點(diǎn)就下班

• 許益銓

  晚上也有固定時(shí)間睡覺(jué)

• ask_786224

  這整夜整夜的失眠，二天上班根本就沒(méi)精神

• 許益銓

  白天忙一些晚上會(huì)睡得更好

• 許益銓

  可以吃一下安眠藥

• ask_786224

  不會(huì)，之前也是一直在干婚紗這類的，無(wú)論多忙它都要到三四點(diǎn)才睡得著

• ask_786224

  吃安眠的藥我怕早上起不來(lái)

• 許益銓

  吃一些短效的

• ask_786224

  比如呢

• 許益銓

  婚紗也要８－９點(diǎn)上班吧

• ask_786224

  嗯

• 許益銓

  這個(gè)要到醫(yī)院才能開

• 許益銓

  藥店買不到的

• ask_786224

  昨晚一直到現(xiàn)在就剛剛睡了一個(gè)小時(shí)不到，現(xiàn)在眼是困了，精神還是好的

• 許益銓

  現(xiàn)在不要去困覺(jué)，到晚上有睡意時(shí)才上床睡覺(jué)

• 許益銓

  找點(diǎn)事情做

• ask_786224

  好的，謝謝您

• 許益銓

  要體力活，不要一直上電腦、手機(jī)

• 許益銓

  不客氣

• ask_786224

  好的

• 許益銓

  以后有問(wèn)題可以留言，竭誠(chéng)為你服務(wù)，祝健康快樂(lè)！

• 許益銓

  再見(jiàn)

• ask_786224

  再見(jiàn)

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