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最近老失眠，21歲，怎么
劉繼文健康科技研究院 心理咨詢科
主治疾?。阂钟?強(qiáng)迫,焦慮,恐懼,疑病,失眠等神經(jīng)癥康復(fù)；精神病性心理問題康復(fù)；嚴(yán)重心理問題,親子教育,小兒多動(dòng),自閉,婚戀,家庭,情感糾葛,職場壓力,職業(yè)生涯規(guī)劃,中學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮,高效學(xué)習(xí)技術(shù)指導(dǎo)等
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最近老失眠，21歲，怎么辦
劉繼文
最近是否遇到了什么事情呢
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沒有
劉繼文
比如考試、工作方面不好解決的問題
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以前一直失眠，前段時(shí)間好了，最近又開始了
劉繼文
一般情況下是心理有焦慮的事情沒有得到解決引起的
劉繼文
另外也可能與月經(jīng)周期有關(guān)
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也到還好
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月經(jīng)已經(jīng)結(jié)束了
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不過是這周剛結(jié)束
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就是覺得怎么睡都不舒服
劉繼文
如果沒有什么煩心的事，你可以服用 七葉神安片調(diào)理一周試試
劉繼文
怎么睡都不舒服應(yīng)該與氣血不足有關(guān)，可以再加 益氣養(yǎng)血口服液 同時(shí)服用
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平時(shí)注意點(diǎn)什么
劉繼文
經(jīng)常鍛煉鍛煉身體吧
劉繼文
注意不要熬夜，盡量在十點(diǎn)之前睡覺
劉繼文
養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣
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吃的呢
劉繼文
吃的方面沒有太多禁忌，注意少吃涼的食物，月經(jīng)期不要吃辛辣食物
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喝酒影響嗎？
劉繼文
喝酒會(huì)耗散氣血，所以盡量不要喝
劉繼文
無法避免時(shí)也要盡量少喝
劉繼文
因?yàn)檫€有其他客戶咨詢，如果沒有其它問題，可以結(jié)束對話了
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