為什么會(huì)經(jīng)常講夢(mèng)話呢？

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• ask_W-YGUU

  為什么會(huì)經(jīng)常講夢(mèng)話呢

• 竇倩

  你好

• 竇倩

  平時(shí)生活壓力大嗎

• ask_W-YGUU

  那樣子算壓力大嗎

• 竇倩

  哪樣子？

• ask_W-YGUU

  恩

• ask_W-YGUU

  哪樣子算呢

• 竇倩

  就是生活不開心，有工作或者學(xué)習(xí)壓力，心情比較抑郁

• ask_W-YGUU

  大

• ask_W-YGUU

  恩 有時(shí)候突然心情很差

• 竇倩

  你這個(gè)就是由于心情不開心，晚上睡覺(jué)，就容易潛意識(shí)，然后就以夢(mèng)話說(shuō)出來(lái)。睡的不踏實(shí)，淺睡眠狀態(tài)

• ask_W-YGUU

  可能根本沒(méi)有印象說(shuō)過(guò)了夢(mèng)話

• 竇倩

  是這樣的

• 竇倩

  平時(shí)要懂得釋放心情，讓自己多做一些開心的事情

• 竇倩

  不要過(guò)分壓抑自己的情緒

• ask_W-YGUU

  這也算淺睡眠嗎

• ask_W-YGUU

  那要怎么樣

• 竇倩

  那就是深一點(diǎn)的睡眠狀態(tài)

• ask_W-YGUU

  心情會(huì)突然不好 每天過(guò)的不開心

• 竇倩

  多做開心的事情，凡事要想的開

• ask_W-YGUU

  怎么才能深睡眠

• ask_W-YGUU

  有什么有效的說(shuō)法

• ask_W-YGUU

  做法

• 竇倩

  睡前吃點(diǎn)有利于安眠的食物

• ask_W-YGUU

  比如什么

• ask_W-YGUU

  生活上呢

• 竇倩

  最好是睡前一杯牛奶

• 竇倩

  生活上自己要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情

• ask_W-YGUU

  緩解壓力的做法有什么呢

• 竇倩

  你可以多做自己喜歡的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，可以向朋友傾訴

• ask_W-YGUU

  還有嗎

• ask_W-YGUU

  學(xué)習(xí)上啊

• ask_W-YGUU

  這個(gè)呢

• 竇倩

  忌睡前用腦過(guò)度

• 竇倩

  忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料

• ask_W-YGUU

  還有嗎

• 竇倩

  睡前可以按摩一下腳

• ask_W-YGUU

  怎么按摩

• ask_W-YGUU

  有什么辦法技巧嗎

• 竇倩

  隨便按摩一下，主要是起到放松的作用。

• 竇倩

  可以按壓小指下面以及腳心也可以，但是也可以配合燙腳，同時(shí)配合針灸，對(duì)于促進(jìn)睡眠效果不錯(cuò)

• ask_W-YGUU

  好的

• ask_W-YGUU

  好

• 竇倩

  好的，祝早日康復(fù)

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