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每次跑完步整個小腿都繃緊了，肉很硬，還很膨
廣西中醫(yī)藥大學附屬瑞康醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
主治疾?。核闹钦蹌?chuàng)傷,全身跌打扭挫傷的診治,膝關(guān)節(jié)鏡術(shù)后康復訓練指導,以及頸腰椎間盤突出,老年性骨質(zhì)疏松癥,交叉韌帶損傷,半月板損傷,肌腱炎,膝關(guān)節(jié)炎,痛風性關(guān)節(jié)炎,跟腱炎,肩袖損傷,股骨頭壞死,以及骨折術(shù)后
ask_085787
每次跑完步整個小腿都繃緊了，肉很硬，還很膨脹
廖小林
您好，我是快問簽約廖醫(yī)生，很高興為您服務！
廖小林
您好，您這個像是運動過量
ask_085787
每次跑完步整個小腿都繃緊了，肉很硬，還很膨脹，有什么方法能緩解
ask_085787
不是過量，我每次跑步都會這樣
廖小林
有幾個建議，你可以聽一下
廖小林
第一，跑步完自己用手按摩小腿，放松局部肌肉。第二，熱水泡腳。第三，可以適當補充些鈣片。
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