經(jīng)常多想一件事情、害怕不好事情發(fā)生怎么回事？

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• ask_PJ0KsM

  經(jīng)常多想一件事情、害怕不好事情發(fā)生、容易緊張會導(dǎo)致什么情況

• 孫彥齋

  你好你所說的，考慮是焦慮焦慮導(dǎo)致的后果是軀體障礙，比如說呼吸緊張，心跳加快，渾身抖，頭暈等

• ask_PJ0KsM

  如何辦、如何治療

• ask_PJ0KsM

  天天晚上失眠、一天瘦一斤

• 孫彥齋

  那你多大了？失眠也是焦慮導(dǎo)致

• ask_PJ0KsM

  男27

• ask_PJ0KsM

  年輕就多病

• ask_PJ0KsM

  如何辦

• ask_PJ0KsM

  男27

• 孫彥齋

  啊你這個最好的是簽如果你有經(jīng)濟(jì)能力?？梢钥紤]簽約我的健康顧問，讓我來幫助你調(diào)節(jié)。

• ask_PJ0KsM

  平時多做什么

• 孫彥齋

  可以做深呼吸放松，我給您提供一個方法。

• 孫彥齋

  你現(xiàn)在自己在生活中反復(fù)練習(xí)反復(fù)堅持，好嗎？

• 孫彥齋

  先找個舒服的姿勢做好，微微閉上眼睛，出一口長氣，讓自己的心定下來。

• 孫彥齋

  然后緩緩的吸氣，想象氣息通過鼻孔慢慢進(jìn)入肺部，進(jìn)而輸送到全身；

• 孫彥齋

  慢慢的呼氣，注意力集中雙肩膀，想象肩膀就要松軟下來了，此刻我們感到非常的放松。

• 孫彥齋

  這三個步驟，你每天要做五到十分鐘堅持三到五天，一定就有效果了，有的有一兩天就會有效果。

• ask_PJ0KsM

  身體虛、失眠嚴(yán)重可以跑步嗎

• 孫彥齋

  可以的。

• 孫彥齋

  也建議你這個跑步的時間可以在晚飯后或者是下午。

• ask_PJ0KsM

  早上呢

• ask_PJ0KsM

  晚上失眠吃阿普安眠藥可以嗎

• 孫彥齋

  如果你有這個時間也可以，為什么要晚上跑步呢，因?yàn)橥砩吓懿街竽愕纳硇闹惖模@時候容易睡覺，對你的失眠，會有緩解

• 孫彥齋

  我是心理咨詢師對藥物方面沒有處方權(quán)。請理解。

• ask_PJ0KsM

  好吧

• ask_PJ0KsM

  這種病需要吃藥嗎

• 孫彥齋

  最好的方法是藥物和心理咨詢相結(jié)合。如果不重可以不吃藥，憑心理咨詢來完成。如果嚴(yán)重?zé)o法失控，可以在早期用藥，后期跟進(jìn)心理咨詢。

• 孫彥齋

  因?yàn)槭吲c心理因素有關(guān)，常言說，心病還得心藥醫(yī)。心理疏導(dǎo)是根本。

• 孫彥齋

  在嗎，還有什么想問的嗎？

• ask_PJ0KsM

  沒有了

• ask_PJ0KsM

  謝謝

• ask_PJ0KsM

  好的

• ask_PJ0KsM

  謝謝

• 孫彥齋

  謝謝你祝你平安祝你好運(yùn)祝你早日康復(fù)。

• 孫彥齋

  后續(xù)如果需要我的幫助可以盡可能的來找我。

• 孫彥齋

  對自己要有信心！

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