心里有事總是放不下要怎么調(diào)節(jié)？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_0vVLsU

  醫(yī)生！我想問(wèn)一個(gè)問(wèn)題！本人24歲女～是一個(gè)本質(zhì)性格內(nèi)向的人～現(xiàn)在雖然盡量讓自己開(kāi)朗～但是！我還是覺(jué)得！心里有事總是放不下！就沒(méi)法做別的事！而且情緒上來(lái)特別快！總覺(jué)得自己不開(kāi)心！就因?yàn)檫@樣不開(kāi)心的事總是找上門(mén)來(lái)～好像天天不開(kāi)心～不知道是怎么回事！要怎么調(diào)節(jié)

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長(zhǎng)期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• 在線醫(yī)生

  還在么？

• ask_0vVLsU

  在的

• ask_0vVLsU

  怎樣放松？

• 在線醫(yī)生

  放松方式很多，如可以去大自然中體會(huì)一下特別放松的感覺(jué)，或者聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，讓情緒安靜下來(lái)

• 在線醫(yī)生

  還有一部分是由于心理有沖突造成的不開(kāi)心，這個(gè)要找到心理沖突的地方

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