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減肥需要節(jié)食嗎
普通內(nèi)科
主治疾病：高血壓,冠心病,糖尿病,褥瘡,胃炎,感冒,發(fā)熱等內(nèi)科常見(jiàn)病多發(fā)病
ask_077721
減肥需要節(jié)食嗎？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
劉希翠
減肥一定要節(jié)食，減少高熱量的和高蛋白飲食，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪的代謝和分解，一定要堅(jiān)持，要有毅力才能成功
ask_077721
早上一小碗牛奶燕麥粥一個(gè)煮雞蛋。中午一兩主食，一小碗葷素菜。晚上一小碗燕麥粥加上每天快走一小時(shí)這樣的飲食和運(yùn)動(dòng)健康嗎？
劉希翠
可以的，要每天稱體重，看看有沒(méi)有效果
劉希翠
可以把3頓飯，堿到2頓飯
劉希翠
餓的時(shí)候吃青菜羅卜和黃瓜
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