我很胖怎么樣減肥效果好？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_r9FlZI

  沒有什么疾病癥狀、就是現(xiàn)在養(yǎng)的胖胖的、穿衣服不好看、想瘦身、想問一下醫(yī)生

• 羅朝

  嗯，你好

• 羅朝

  請問下你的是身高體重年齡

• ask_r9FlZI

  醫(yī)生好、

• ask_r9FlZI

  身高一米六五、體重135、今年21歲

• 羅朝

  以前用過什么方法瘦身么

• ask_r9FlZI

  沒有、以前很瘦、就是現(xiàn)在一年比一年胖、

• 羅朝

  什么時候開始的？

• 羅朝

  我的意思是什么時候開始注意長胖的

• ask_r9FlZI

  前年吧、08年的時候出來打工就養(yǎng)胖了一點點、以前很瘦所以不注重體重就經(jīng)常吃宵夜、前年102斤、去年的時候才116斤、

• 羅朝

  現(xiàn)在的飲食情況方便告訴我么

• 羅朝

  早中晚，還有宵夜

• ask_r9FlZI

  就是早上十點去上班、十二點吃一頓飯、 到晚上六點再吃一頓、每頓只吃一碗、到夜晚十二點后再吃宵夜、

• 羅朝

  菜吃得多不，肉食特別是

• ask_r9FlZI

  還好、肉只是偶爾吃不常吃、每次吃飯都會喝點湯

• 羅朝

  飯前還是飯后喝？

• ask_r9FlZI

  飯后

• 羅朝

  嗯，目前給你的建議

• 羅朝

  飯前喝湯，吃早餐，不要夜宵

• 羅朝

  加強運動

• 羅朝

  用荷葉和玉米須泡水，當茶喝

• ask_r9FlZI

  一般我們上班的沒有時間去運動、只有學生們放暑假和過年才有時間

• ask_r9FlZI

  嗯

• 羅朝

  晚上唄

• 羅朝

  能練練瑜伽是最好的

• ask_r9FlZI

  不喝湯可以我覺得、以后就不喝湯會好一點

• ask_r9FlZI

  恩、

• 羅朝

  飯前喝

• ask_r9FlZI

  恩

• 羅朝

  還有什么問題么

• ask_r9FlZI

  恩、沒有了

• ask_r9FlZI

  謝謝醫(yī)生

• 羅朝

  那再見，有什么問題隨時咨詢，謝謝

• 羅朝

  如有什么疑問請@羅朝咨詢我。歡迎您再次咨詢。

• ask_r9FlZI

  好的

展開全部內(nèi)容