一直都很胖，減肥一直減不下來

      目前出現(xiàn)體重130斤的情況，還是建議在飲食上格外的控制一下！少吃甜品飲料等，建議平時晚餐過后多參加一些戶外運動，跑步或跳繩等，都有助于達到減肥的效果。減肥的過程，是個堅持的過程建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，腰好的減肥方式就是從現(xiàn)在開始一定要有堅強的毅力，通過積極的鍛煉來，減輕，體重
      指導意見：
      ，最重要的一點還是要學會忌口，像高脂肪高油膩，小糕點甜食零食都不要攝入，三餐規(guī)律，吃完飯以后，一切食物都不要吃，每天堅持一個小時的體育運動量，不管什么樣的體育運動量都可以

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的敘述，如果想減肥，首先要有健康的生活習慣。
      指導意見：
      建議您最近每天堅持跑步，半個小時到一個小時。按時用餐，不要暴飲暴食，多吃些蔬菜和水果類，少吃辛辣過于油膩的油炸食品。
      
      以上是對“一直都很胖，減肥一直減不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。您是應該通過調(diào)整生活飲食習慣改善的
      指導意見：
      你好，我建議你平時應該養(yǎng)成良好的生活飲食習慣。可以去當進行鍛煉，做一些有氧運動。如，慢跑，游泳等
      

      病情分析：
      你好，想減肥主要是要有決心，要堅持，三天打魚兩天曬網(wǎng)肯定是不行的。
      指導意見：
      建議您平時養(yǎng)成良好生活習慣，三餐要有規(guī)律，晚餐少吃或不吃。禁熬夜，禁食零食，飲食要清淡，堅持跑步，跳繩，慢慢會瘦下來的。
      

      病情分析：
      肥胖主要是因為運動量少，或者飲食不規(guī)律，過食肥甘油膩，熬夜，久坐等，造成內(nèi)分泌失調(diào)，脾胃運化失常。脂肪堆積，
      指導意見：
      可以做做適當?shù)臏p肥運動，如跳繩，呼啦圈，仰臥起坐，配合針灸治療，刺激相關穴位，以調(diào)理脾胃，利水消腫，