心情很是低落有點壓抑該怎么樣調(diào)整自己呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_PdGQzE

  您好，我今年23歲，是一個女大學生，不知道自己怎么了～心情老是特別低落～沒有高興的時候～壓抑的自己有時候都會想吐～很難受～我該怎么辦～

• 高希翠

  您好，您這種感受多長時間了。

• ask_PdGQzE

  有3年多了吧

• ask_PdGQzE

  但是壓抑的想吐的情景是最近才有的

• 高希翠

  這三年來一直沒有愉悅情緒的內(nèi)心體驗嗎？

• ask_PdGQzE

  很少有

• ask_PdGQzE

  即使有，也是暫時的

• 高希翠

  可以積極主動的做事情嗎？

• ask_PdGQzE

  不可以

• ask_PdGQzE

  做什么事都心不在焉地

• ask_PdGQzE

  老是煩躁

• ask_PdGQzE

  感覺自己怎么都不好

• ask_PdGQzE

  什么都不會

• 高希翠

  社交功能受到影響了嗎？

• ask_PdGQzE

  嗯嗯

• ask_PdGQzE

  我現(xiàn)在都不愿意和別人說話

• ask_PdGQzE

  也不想接觸別人

• 高希翠

  食欲怎么樣？

• ask_PdGQzE

  和別人在一起特別的不舒服

• ask_PdGQzE

  挺好的

• 高希翠

  在這種感覺之前，發(fā)生過什么事情嗎？

• ask_PdGQzE

  沒有啊

• ask_PdGQzE

  很平常的

• 高希翠

  服用過什么藥物嗎？

• ask_PdGQzE

  沒有啊

• ask_PdGQzE

  我現(xiàn)在都不敢去工作

• ask_PdGQzE

  也不敢找工作

• ask_PdGQzE

  我就害怕我這樣的心態(tài)出去和別人合不來

• 高希翠

  嗯，通過和您的交流，感覺您有抑郁情緒的傾向。

• ask_PdGQzE

  我也害怕自己的這個狀態(tài)影響工作～總是干什么都心不在焉

• ask_PdGQzE

  嗯？？？

• 高希翠

  持續(xù)的情緒低落屬于抑郁狀態(tài)。

• ask_PdGQzE

  那怎么辦

• ask_PdGQzE

  我現(xiàn)在都不知道該怎么辦了

• 高希翠

  最好能到當?shù)蒯t(yī)院的心理科，服藥加心理輔導，雙管齊下。

• ask_PdGQzE

  不愿意喝藥

• ask_PdGQzE

  自己沒辦法嗎

• 高希翠

  通過和您的交流感覺您的思維，并沒有在抑郁狀態(tài)下的遲緩。但是時間長達三年之久。為了自己的健康也要引起重視。

• 高希翠

  也可到當?shù)氐淖稍儥C構先做個抑郁量表測試一下，抑郁狀態(tài)的嚴重程度。

• ask_PdGQzE

  可是我不相信在醫(yī)院里的那些東西

• 高希翠

  不要過于擔心。通過服藥和心理輔導會得到緩解的。

• 高希翠

  如果不愿意去醫(yī)院也可到社會上的心理輔導機構。

• 高希翠

  面詢效果最理想。

• ask_PdGQzE

  我不相信～我就是想找個人梳理我一段時間～我估計就好了

• ask_PdGQzE

  社會機構？

• 高希翠

  在這個平臺上也可使用電話輔導，效果比面詢要稍微弱些。

• ask_PdGQzE

  我還是喜歡面對面

• 高希翠

  是的，面詢心理咨詢師更容易覺察您當前的心理狀態(tài)，會作出及時的引導，所以效果要比其他方式要好的多。

• ask_PdGQzE

  但是我不知道該去哪里找啊

• 高希翠

  您是哪里的？

• ask_PdGQzE

  我一般和他們聊的都很好～但是在現(xiàn)實中就做不出來

• ask_PdGQzE

  當時是傾訴了～但是回到自己的生活還是不行

• ask_PdGQzE

  我目前在北京

• 高希翠

  可以做一個計劃，不要求一步完成，分步驟，一點，一點進步，通過系統(tǒng)的脫敏，會達到預期的效果。

• ask_PdGQzE

  怎么說

• 高希翠

  北京的心理咨詢機構還是非常多的可以***網(wǎng)絡搜索一下。

• 高希翠

  計劃最好和自己的心理咨詢師一起完成，咨詢師起到督導作用。

• ask_PdGQzE

  那您知道這個怎么收費不

• 高希翠

  一般三百到一千不等。

• ask_PdGQzE

  我有點兒接受不了

• 高希翠

  有什么是比健康更重要的呢

• ask_PdGQzE

  但我好像過不去這個坎兒

• ask_PdGQzE

  您說我現(xiàn)在適合去工作嗎

• 高希翠

  心理問題看似簡單，往往會被人們輕視。當前的心理狀態(tài)很容易影響自己的社交功能。社交功能障礙反過來影響心理，如此惡性循環(huán)。

• 高希翠

  如果自我感覺可以積極主動的做事情，就能勝任工作

• ask_PdGQzE

  但是我現(xiàn)在心不在焉

• ask_PdGQzE

  做什么都無所謂的感覺

• 高希翠

  嗯，建議您服用一些抗抑郁的藥物比如百憂解，然后配合心理輔導效果會更好。

• 高希翠

  “以上為個人推薦使用，具體劑量用法需到藥店/醫(yī)院明確指導為準”

• ask_PdGQzE

  我喝過

• ask_PdGQzE

  不管用

• 高希翠

  這種藥物起效是比較慢的，一般一月以上才能見效。

• ask_PdGQzE

  我不想喝藥

• 高希翠

  為什么呢，藥物對自己意味著什么特殊的意義嗎？

• ask_PdGQzE

  我總覺得它不管用

• 高希翠

  因為對它有抵觸情緒，所以不能按療程服用，就更難見效果了。

• ask_PdGQzE

  嗯

• 高希翠

  如果實在不愿服藥，那么就須要到咨詢機構做面詢了。

• ask_PdGQzE

  不喜歡

• ask_PdGQzE

  只能這樣了吧

• 高希翠

  心理問題就像一個魔鬼，我們只能去戰(zhàn)勝它，不能被它所降服。

• ask_PdGQzE

  我已經(jīng)不知所措了

• ask_PdGQzE

  不知道如何去戰(zhàn)勝

• 高希翠

  先去尋找自己可以信賴的心理咨詢師，他會像根拐杖引導您，心靈怎么行走

• ask_PdGQzE

  他會一步步帶著我走下去嗎

• 高希翠

  是的，他絕不會放棄您的手。

• ask_PdGQzE

  好的～我知道了

• ask_PdGQzE

  容我再想想～

• 高希翠

  好的。沒有疑問對話將關閉，可關注，咨詢記錄，再次在線咨詢。心理咨詢師***，祝您身心健康。

• ask_PdGQzE

  謝謝您

• 高希翠

  以上是網(wǎng)站的電話咨詢鏈接，有需要，可以研究下操作流程。

• ask_PdGQzE

  好的

• ask_PdGQzE

  謝謝您

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